هل تشعر بالبرد بعد تناول الطعام؟..إليك الأسباب

يُعتبر الشعور بالبرد بعد تناول الطعام ظاهرة قد يمر بها البعض دون إعارتها الكثير من الاهتمام، إلا أن هذا الشعور قد يكون دليلاً على عوامل طبيعية أو حتى مشاكل صحية تحتاج إلى عناية.

يُفسر العلماء هذا الإحساس بأنه قد ينجم عن تغيرات مؤقتة في درجة حرارة الجسم بسبب الأطعمة المستهلكة أو النظام الغذائي المتبع، ولكنه قد يشير أحيانًا إلى حالة طبية تستدعي التدخل، وفقًا لـHealthline.

تأثير النظام الغذائي على الإحساس بالبرد

الصيام المتقطع وتقييد السعرات الحرارية:

تشير الدراسات إلى أن اتباع أنظمة غذائية صارمة مثل الصيام المتقطع أو تناول كميات قليلة جدًا من السعرات الحرارية قد يؤدي إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم، هذا الانخفاض قد يكون نتيجة محاولة الجسم توفير الطاقة من خلال خفض حرارته.
أوضحت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية للطب، أن الصيام المتقطع قد يزيد من حساسية الجسم للبرد، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات السكر في الدم خلال فترات الصيام.

الأطعمة ذات التأثير البارد:

بعض الأطعمة تسهم في خفض درجة حرارة الجسم. على سبيل المثال:

• الأطعمة الحارة: تسبب مادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار تعرّق الجسم، مما يؤدي إلى إحساس بالتبريد عند تبخر العرق.
• شاي النعناع: يمنح إحساسًا منعشًا بالبرودة بفضل مركب المنثول، رغم أنه لا يؤثر بشكل فعلي على درجة حرارة الجسم.
• الأطعمة والمشروبات الباردة: كتناول الآيس كريم أو المشروبات المثلجة، حيث ثبت أنها تخفض درجة حرارة الجسم لفترة قصيرة.

أسباب الشعور بالبرد بعد الأكل

 قصور الغدة الدرقية:
انخفاض نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى بطء عمليات الأيض، ما يقلل من إنتاج الحرارة في الجسم، وقد يعاني الأشخاص المصابون بهذه الحالة من حساسية مفرطة للبرد، بما في ذلك بعد تناول الطعام، بسبب الجهد الذي يبذله الجسم أثناء عملية الهضم.

 فقر الدم:
نقص خلايا الدم الحمراء يعيق نقل الأكسجين إلى الجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالبرد بشكل عام، كما أن الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم غالبًا ما يشعرون بالقشعريرة بعد الوجبات.

مرض السكري:
عدم التحكم بمستويات السكر في الدم قد يسبب مشاكل في الدورة الدموية وتلف الأعصاب، مما يؤدي إلى إحساس بالبرد، خصوصًا في الأطراف.

متلازمة ما بعد الأكل مجهولة السبب (IPS):
تسبب هذه الحالة أعراضًا شبيهة بانخفاض السكر في الدم بعد ساعات من تناول الطعام، مما يؤدي إلى اهتزاز الجسم والقشعريرة،  ويعتقد بعض الباحثين أن استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدات بنسبة كبيرة قد يساهم في ظهور هذه الحالة.

متى تطلب المساعدة الطبية؟

إذا كان الشعور بالبرد بعد تناول الطعام مصحوبًا بأعراض أخرى مثل الدوخة، والتعب، أو ارتعاش الجسم الشديد، فقد يكون من الضروري استشارة الطبيب، كما أن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلات صحية غير مشخصة مثل قصور الغدة الدرقية، وفقر الدم، أو اضطرابات السكر في الدم.

نصائح للتعامل مع الظاهرة

• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالسعرات الحرارية الكافية.
• تجنب الإفراط في تناول الأطعمة ذات نسب الكربوهيدرات العالية.
• مراقبة الأعراض المرتبطة بالبرد واستشارة أخصائي عند الضرورة.