دراسة علمية تؤكد: "كل شيء سيكون أفضل في الصباح"

كثيرًا ما نسمع عبارة "كل شيء سيكون أفضل في الصباح" كمواساة في الأوقات الصعبة، والآن يؤكد العلماء أن هذه المقولة ليست مجرد كلام، بل حقيقة علمية.

فقد كشفت دراسة بريطانية واسعة النطاق أن الصباح هو الوقت الذي يكون فيه الناس في أفضل حالاتهم النفسية والعاطفية، حيث يبلغون عن أعلى مستويات الرفاهية والسعادة، بينما تتراجع هذه المشاعر تدريجيًا مع مرور اليوم، لتصل إلى أدنى مستوياتها بحلول منتصف الليل.

الصيف يجلب السعادة.. والشتاء يزيد الكآبة

أظهرت الدراسة، التي أجرتها جامعة كلية لندن ضمن بحث عن التأثيرات الاجتماعية لجائحة كوفيد-19، أن المواسم تؤثر بشكل واضح على الحالة النفسية. 

فالسكان في المملكة المتحدة يميلون إلى الشعور بسعادة أكبر في فصل الصيف، بينما ترتبط أشهر الشتاء بارتفاع معدلات الكآبة.

بيانات من أكثر من 49 ألف شخص تؤكد النتيجة

حلل الباحثون بيانات 49,218 بالغًا، تمت متابعتهم على مدى عامين (من مارس 2020 إلى مارس 2022)، ووفقًا لصحيفة "الإندبندنت" البريطانية، فقد أظهرت النتائج أن معظم المشاركين يستيقظون وهم يشعرون بأفضل حال، ولكن بحلول منتصف الليل، يكونون في أسوأ حالاتهم النفسية.

دور الهرمونات في تقلبات المزاج

يفسر العلماء هذه الظاهرة بالتغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالساعة البيولوجية، حيث أظهرت الدراسة أن هرمون الكورتيزول، المسؤول عن تنظيم الحالة المزاجية والدافع والخوف، يبلغ ذروته بعد الاستيقاظ بفترة قصيرة، ثم ينخفض تدريجيًا حتى وقت النوم.

عطلة نهاية الأسبوع تؤثر على الصحة النفسية

تشير الدراسة أيضًا إلى أن الأشخاص يمرون بتقلبات نفسية أكثر خلال عطلات نهاية الأسبوع، بينما تكون حالتهم النفسية أكثر استقرارًا خلال أيام الأسبوع.

وقد أجاب المشاركون في الدراسة عن استبيانات تضمنت أسئلة مثل:

• “ما مدى سعادتك؟”
• “ما مدى رضاك عن حياتك؟”
• “إلى أي مدى تشعر أن حياتك تستحق العيش؟”

كما تم الأخذ بعين الاعتبار عوامل مثل العمر، والحالة الصحية، وطبيعة العمل، للتأكد من دقة النتائج.

أيام الإثنين والجمعة أكثر سعادة من الأحد!

بشكل مفاجئ، كشفت الدراسة أن أيام الإثنين والجمعة كانت من أكثر الأيام التي يشعر فيها الناس بالسعادة والرضا عن الحياة، وذلك قبل وبعد عطلة نهاية الأسبوع، بينما سجل يوم الأحد أدنى مستويات السعادة. 

كما أظهرت البيانات أن يوم الثلاثاء كان أيضًا من الأيام التي سجلت معدلات سعادة مرتفعة.

نتائج مثيرة للاهتمام.. لكنها بحاجة إلى دراسات إضافية

على الرغم من أن هذه الدراسة قدمت رؤى علمية جديدة حول تأثير الوقت والمواسم على الصحة النفسية، فإن الباحثين أكدوا الحاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد النتائج ومعرفة مدى تأثرها بعوامل أخرى مثل العادات الشخصية والظروف الاجتماعية.