هل الشاي يرفع الضغط .. وكم مرة يجب تناوله؟

يحب الكثيرون الشاي، ولكن غالبًا يقلق مرضى الضغط المرتفع من تناوله خوفًا من تأثيره على ضغط الدم، لذا يتساءلون: هل الشاي يرفع الضغط؟

أضرار شرب الشاي 

شرب الكثير من الشاي يسبب العديد من الأضرار والتي تأتي على النحو التالي:

• انخفاض امتصاص الحديد.
• يمكن أن يسبب الإجهاد وقلة النوم.
• الصداع.
• التأثيرات على الجهاز المناعي.

فوائد شرب الشاي 

يوفر الشاي العديد من الآثار الإيجابية للشخص بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، وتتمثل في التالي:

• يمكن أن يكون مفيدًا للقلب.
• مفيد للأمعاء.
• يمكن أن يساهم في الحد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• يمكن أن يتسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم.
• قد يكون له تأثير على الخلايا السرطانية.
• يمكن أن يساعد على التركيز.

هل تناول الشاي يرفع الضغط؟

 وفقًا لما نشره موقع Daily Express، فإن الشاي يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالخرف، وارتفاع ضغط الدم، كما يطيل العمر، و يمكن أن يساعد في علاج مرض السكري من النوع الثاني، حيث إن استهلاك 120 مل يوميًا من المشروب مدة عام، يقلل بشكل كبير من فرصة الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

بالمقارنة مع من يشربون الشاي، انخفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم بنسبة 46% لأولئك الذين شربوا 120 إلى 599 مل في اليوم، وانخفض بنسبة 65% لأولئك الذين شربوا 600 مل في اليوم أو أكثر.

كم كوب شاي يمكن تناوله في اليوم؟

أشارت دراسة سويدية تتبعت صحة 74,961 امرأة ورجل على مدى 10 سنوات، إلى أن تناول 4 أكواب من الشاي الأسود يوميًا يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

وفي حال معاناة الشخص من الأنيميا أو حموضة المعدة أو ارتجاع المريء، فيفضل عدم تناول أكثر من كوبين في اليوم الواحد، بعد تناول وجبات الطعام بساعتين.