علامات تحذيرية تكشف إصابتك بفقر الدم.. "اعرفها وأنت صايم"

فقر الدم
إسراء عدلي
يواجه بعض الأفراد تحديًا صحيًا يتمثل في الإصابة بفقر الدم خاصة خلال شهر رمضان، وذلك نتيجة لساعات الصيام الطويلة التي يمتنعون فيها عن تناول الطعام والشراب.
هذا الانقطاع المطول يؤدي إلى نقص في إمداد الجسم بخلايا الدم الحمراء السليمة، وهي الخلايا المسؤولة عن نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم.
وبدون هذه الخلايا، يعاني الشخص من الإرهاق والتعب الشديدين، وقد لا يدرك أن هذه الأعراض هي علامات تحذيرية لفقر الدم.
كيف يتم تشخيص فقر الدم؟
يشير الدكتور آرون جودمان، اختصاصي أمراض الدم في جامعة كاليفورنيا في سان دييجو هيلث، إلى أن التشخيص الدقيق لفقر الدم يتطلب إجراء تحليل للدم، ليكشف مستويات خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين، ويساعد في تحديد ما إذا كانت الأعراض ناتجة عن فقر الدم أو عن حالات مرضية أخرى.
أعراض فقر الدم الظاهرة على الجلد والأظافر والفم
شحوب الجلد
يعتبر شحوب الجلد من أبرز أعراض فقر الدم، خاصة الناتج عن نقص الحديد. هذا الشحوب قد يكون أكثر وضوحًا في مناطق معينة من الجسم، مثل ملتحمة العين.
الأظافر الهشة
قد تشير الأظافر الهشة إلى نقص الحديد، وفي بعض الحالات الشديدة، قد يكون ذلك مؤشرًا على فقر الدم.
تشققات وتقرحات حول الفم
قد تدل هذه التشققات والتقرحات على نقص الفيتامينات، خاصة فيتامين B12، الذي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. كما أن نقص الحديد قد يسبب أيضًا تقرحات الفم.
تورم أو احمرار اللسان
في بعض الحالات، قد يكون اللسان المتورم أو الأحمر علامة على الإصابة بفقر الدم.
أسباب فقر الدم خلال شهر رمضان
نقص الحديد، يعتبر نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعًا لفقر الدم، وقد يتفاقم خلال شهر رمضان بسبب قلة تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
نقص الفيتامينات، نقص فيتامين B12 وحمض الفوليك يمكن أن يؤدي أيضًا إلى فقر الدم.
الدورة الشهرية، قد يكون فقر الدم مرتبطًا بالدورة الشهرية لدى النساء، حيث يؤدي فقدان الدم الشهري إلى نقص الحديد.
نصائح للحفاظ على صحة الدم في رمضان
تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء، والدجاج، والأسماك، والخضروات الورقية الداكنة، والبقوليات.
تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، مثل الفواكه والخضروات الطازجة، والحبوب الكاملة.
شرب كميات كافية من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وتسهيل عملية نقل الأكسجين.
-
12:00 AMالفجْر
-
12:00 AMالشروق
-
12:00 AMالظُّهْر
-
12:00 AMالعَصر
-
12:00 AMالمَغرب
-
12:00 AMالعِشاء


أخبار ذات صلة
ثعبان يعترض قطار "الطلقة اليابانية" ويحتجز الركاب في الأسبوع الذهبي
01 مايو 2025 10:40 م
"انتهاك أخلاقي".. إيلون ماسك يرد على تقرير طرده من تسلا
01 مايو 2025 09:31 م
بعد الخضراوات.. العلماء يستعدون لزراعة الأسماك في الفضاء
01 مايو 2025 08:32 م
انفجرت في وجهها.. كبسولة منظف تُفقد طفلة جزءًا من بصرها
01 مايو 2025 06:47 م
"هدية من القبر".. شهر عسل ينتهي بمأساة غامضة في أمريكا
01 مايو 2025 04:06 م
واقعية أم مزيفة؟.. حقيقة الصورة المتداولة لطفل دمنهور
30 أبريل 2025 10:05 م
يستهدف مرايا السيارات.. ولاية أمريكية تتعرض لغزو "نقار الخشب"
30 أبريل 2025 09:09 م
"على بيانو من ذهب".. حفيد ترامب يؤلف مقطوعة موسيقية ويهديها لجده
30 أبريل 2025 07:27 م
أكثر الكلمات انتشاراً