لماذا يرتدي الأطفال النظارات في سن مبكرة؟

تتزايد مشكلة ارتداء النظارات بسرعة بين الأطفال الصغار، في السابق، كان ارتداء النظارات شائعًا مع التقدم في السن، أما الآن، فحتى الأطفال الصغار يرتدون نظارات ذات عدسات سميكة، وهناك أسباب عديدة وراء ذلك، منها زيادة استخدام الشاشات، واتباع نظام غذائي غير متوازن، وقلة الأنشطة الخارجية.

أسباب ارتداء الأطفال للنظارات في سن مبكرة

ووفقًا لموقع إنديا نيوز تي في الهندي، فإن هناك 4 أسباب تؤدي إلى ضعف نظر الأطفال، وهي:

الإفراط في استخدام الشاشات: يستخدم الأطفال اليوم الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر المحمولة وأجهزة التلفزيون بشكل متزايد، والضوء الأزرق المنبعث من الشاشة يضر بالعينين ويضعف البصر.

كما أن الدروس عبر الإنترنت والألعاب ومشاهدة مقاطع الفيديو طوال اليوم تزيد من ضغط العين، مما يؤدي إلى تزايد الحاجة إلى النظارات بسرعة.

قلة اللعب في الهواء الطلق: كان الأطفال في السابق يلعبون في الحقول المفتوحة معظم الوقت، مما يوفر لهم إضاءة طبيعية وبيئة مفتوحة لأعينهم، أما الآن، فيبقى معظم الأطفال في منازلهم ويقضون أوقاتهم أمام الشاشات، مما يؤدي إلى ضعف عضلات العين.

سوء التغذية: تُعدّ العناصر الغذائية، مثل فيتامينات أ، ج، وهـ، ضرورية لصحة العين.

يُعدّ تناول الخضراوات الورقية، والجزر، والطماطم، والبرتقال، والمكسرات، مفيدًا للعين. لكن في الوقت الحالي، أصبح النظام الغذائي للأطفال يعتمد بشكل أكبر على الوجبات السريعة والمقلية، مما يؤدي إلى ضعف بصرهم.

عادات الدراسة الخاطئة: القراءة في ضوء خافت، والدراسة في وضعية خاطئة، وعادة القراءة مع إبقاء الكتب قريبة جدًا من العينين تؤثر أيضًا على العينين.

نصائح لتحسين البصر بشكل طبيعي

قلل وقت استخدام الشاشة: حاول إبعاد الأطفال عن الهاتف المحمول والكمبيوتر المحمول، إذا كان استخدام الشاشة ضروريًا للدراسة، فاتبع قاعدة ٢٠-٢٠-٢٠. أي، بعد كل ٢٠ دقيقة، انظر بعيدًا مسافة ٢٠ قدمًا لمدة ٢٠ ثانية.

شجّعوهم على اللعب في الخارج: قضاء الوقت في ضوء طبيعي وبيئة خضراء يُساعد على الحفاظ على صحة العين. أرسلوا أطفالكم للعب في الخارج لمدة ساعة على الأقل يوميًا.

توفير نظام غذائي متوازن: قدّم للأطفال نظامًا غذائيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، مثل الجزر والسبانخ والطماطم والبطاطا الحلوة واللوز والجوز.

مارس تمارين العين: للحفاظ على صحة عينيك، مارس بعض التمارين البسيطة يوميًا، مثل التركيز على أصابعك وتحريكها ببطء قربًا وبعيدًا، وتدوير عينيك بشكل دائري، وتدليك عينيك بيدين خفيفتين.

النوم الكافي مهم: امنحوا أطفالكم 8-10 ساعات نوم عميق يوميًا. النوم الجيد يُقلل من إجهاد العين ويُحافظ على رؤية أفضل.