4 مشروبات طبيعية تُخلصك من عسر الهضم

قد يعاني البعض خلال عيد الفطر، من مشاكل في الجهاز الهضمي، ربما يكون أبرزها مشكلة عسر الهضم، ويرجع ذلك للتغير المفاجئ في النمط الغذائي بعد انتهاء شهر رمضان، خاصة مع تناول مأكولات دسمة وثقيلة على المعدة على مدار اليوم.

ولتجنب ذلك يمكن تناول بعض المشروبات الطبيعية، كحل سريع يسهل عملية الهضم، وهو ما نستعرضه في سياق السطور التالية:

1. مشروب الزنجبيل والليمون

يُعرف الزنجبيل بخصائصه الفعالة في تهدئة المعدة وتحفيز عملية الهضم، كما أنه يقلل من الشعور بالانتفاخات ويحسن من حركة الأمعاء، كما ينصح بتناوله بعد الوجبات.

ولتحضير مشروب الزنجبيل، توضع شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء الساخن، وأضيفي إليها بضع قطرات من عصير الليمون.

2. الشاي الأخضر بالنعناع

يعرف الشاي الأخضر بأنه مكون طبيعي غني بمضادات الأكسدة، التي تعمل بدورها على  تحفيز عملية الأيض كما تحسن الهضم، أما عن أوراق النعناع فتساعد على تهدئة تقلصات المعدة وتقليل الغازات، وينصح بتناول المشروب بعد الوجبات.

3. مشروب الكمون الدافئ

يعتبر بهار الكمون من التوابل الفعالة في تخفيف الانتفاخات والغازات، إذ يساعد تناوله بانتظام على تعزيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة، وتسهيل عملية الهضم.

ويحضر مشروب الكمون من خلال غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء، وشربه بعد الوجبات الدسمة.

4. ماء دافئ مع العسل والليمون

يُعتبر مشروب الماء الدافئ مع العسل والليمون بمثابة المشروب المثالي والمحفز لمشاكل الجهاز الهضمي، فالعسل يعمل على تهدئة المعدة، كما يحفز الليمون على إفراز العصارات الهضمية، فيما ينصح بتناول هذا المشروب صباحًا لحصد أقصى الفوائد أو بعد الوجبات لتنظيم عملية الهضم.

ولتحضير المشروب يذاب العسل في الماء الدافئ، ومن ثَم يضاف إليه الليمون، ليكون المشروب جاهزًا.