مخاطر تناول الأسماك أثناء الحمل.. تعرف عليها

عندما تكون المرأة حاملاً، لا يؤثر نظامها الغذائي على صحتها فحسب، بل يؤثر أيضًا على نمو الجنين في الرحم. 

في هذه الفترة، يجب توخي الحذر الشديد في كل شيء، وخاصةً فيما يتعلق بالأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك. 

تُعتبر الأسماك غالبًا مصدرًا جيدًا لأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامين د والبروتين، وهي مفيدة للجسم بشكل عام. 

ومع ذلك، فترة الحمل ليست حالة طبيعية، حيث تزداد حساسية الجسم ويبطئ الجهاز الهضمي قليلاً، ويطرأ على الجهاز المناعي تغييرات، وفقا لتقرير موقع انديا تي في نيوز الهندي.

لذلك، يُنصح بتناول الأطعمة التي تُغذي الجسم وتحافظ على صحته من الداخل.

ويعتقد العديد من الخبراء أن تناول الأسماك أثناء الحمل قد يسبب العديد من الأضرار للجسم. 

المشاكل الصحية التي قد يُسببها تناول الأسماك أثناء الحمل

فيما يلي بعض المشاكل الصحية التي قد يُسببها تناول الأسماك أثناء الحمل:

1. سمية الزئبق

الزئبق سمٌ عصبي قد يؤثر سلبًا على نمو دماغ الجنين. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة التوليد وصحة المرأة، فإن تناول الأسماك يوفر أحماض أوميجا 3 الدهنية اللازمة لنمو الجنين، ولكن الأسماك الكبيرة والمعمرة تحتوي على كميات عالية من الزئبق، مما قد يؤثر على نمو دماغ الجنين وجهازه العصبي.

2. خطر العدوى

تناول الأسماك النيئة أو غير المطهوة جيدًا قد يحتوي على بكتيريا مثل الليستيريا والطفيليات الأخرى، مما يشكل خطرًا على النساء الحوامل والأجنة. 

الأسماك النيئة أو غير المطهوة جيدًا (مثل السوشي والسمك المدخن) قد تحتوي على بكتيريا مثل الليستيريا والتوكسوبلازما، مما يزيد من خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة أو وفاة المولود. 

لذلك، يجب على النساء الحوامل تناول الأسماك المطهوة جيدًا.

3. اضطراب الجهاز الهضمي

يكون الجهاز الهضمي للمرأة حساسًا أثناء الحمل. تناول الأسماك بكميات كبيرة أو بجودة رديئة قد يسبب عسر الهضم، والحموضة، والتقيؤ، واضطراب المعدة. 

هذا قد يؤدي إلى نقص الماء والعناصر الغذائية في الجسم، مما يُضرّ بالأم والجنين.

4. ضعف الجهاز المناعي

إذا تم تناول أسماك رديئة الجودة أثناء الحمل، قد يكون للبكتيريا أو السموم الموجودة فيها تأثير بالغ على الجسم. 

الزئبق أو المواد الكيميائية الأخرى في الأسماك قد تؤثر سلبًا على الخلايا المناعية، مما يزيد من خطر إصابة المرأة بالمرض أو العدوى بشكل متكرر.

5. خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء

يتزايد خطر الإصابة بالأمراض المنقولة بالغذاء بشكل كبير خلال فترة الحمل. إذا لم يُطهى السمك جيدًا أو حُفظ في الثلاجة لفترة طويلة، فقد تنمو فيه بكتيريا ضارة مثل السالمونيلا والليستيريا والإشريكية القولونية. 

قد يُشكل التسمم الغذائي والقيء والإسهال والحمى والجفاف خطرًا على كل من المرأة الحامل والجنين.

تحتوي الأسماك على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للأم والجنين، ولكن اختيار السمك الخاطئ والإفراط في تناوله قد يسبب مخاطر صحية خطيرة. 

لذلك، يجب تجنب تناول الأسماك أو الإفراط في تناولها أثناء الحمل.