منها تجنب المصاعد.. 6 نصائح يجب اتباعها أثناء الزلازل

رصدت الشبكة القومية للزلازل، في الساعة 1:51 صباحًا اليوم، هزة أرضية شعر بها سكان عدد من المحافظات المصرية، على الرغم من أن مركز الزلزال كان في جزيرة كريت باليونان، وعلى بعد 631 كيلومترًا من الأراضي المصرية.

ووفقًا للبيانات الرسمية، بلغت قوة الزلزال 6.4 درجة على مقياس ريختر، وهو ما يُعد من الزلازل القوية التي تثير القلق، حيث سادت حالة من الذعر بين المواطنين بعد الشعور بالاهتزازات.

ما الذي يجب فعله أثناء وقوع الزلزال؟

وفقًا لما نشره موقع USGS الأمريكي، هناك مجموعة من التعليمات التي يجب اتباعها أثناء وقوع الزلازل لتقليل المخاطر المحتملة:

• احتمِ في مكان آمن
• احتمِ تحت طاولة متينة وامسك بها جيدًا حتى يتوقف الاهتزاز.
• إن لم تجد طاولة، قم بتغطية رأسك ووجهك بذراعيك، وانحنِ في ركن داخلي من المنزل.
• تجنب المناطق الخطرة
• ابتعد عن النوافذ، الزجاج، الأبواب، الجدران الخارجية، وأي أجسام قابلة للسقوط مثل الإضاءة أو الأثاث.
• لا تستخدم المصاعد أثناء أو بعد الزلزال.
• لا تتعجل بالخروج
• لا تغادر المبنى إلا بعد توقف الاهتزاز والتأكد من أن الطريق آمن.
• إذا كنت بالخارج، ابقَ في مكانك وابتعد عن المباني وأعمدة الإنارة وأسلاك الكهرباء.

السلامة بعد الزلزال

• بعد انتهاء الزلزال، قم بفصل الكهرباء والغاز إذا كان ذلك ممكنًا.
• تأكد من عدم وجود تسريبات غاز قبل تشغيل أي أجهزة كهربائية أو إشعال النيران.

التأثيرات النفسية للزلازل

لا تقتصر تداعيات الزلازل على الأضرار المادية فحسب، بل تمتد إلى الآثار النفسية التي قد تستمر لأسابيع أو أشهر، بحسب ما نشرته مدونة One Dose Health:

• الشعور بالتأهب الدائم والترقب لأي اهتزازات.
• الخوف من الأصوات المفاجئة أو الحركات غير المتوقعة.
• فقدان الرغبة في الحياة الطبيعية، مع أرق، تعب وانفعال مستمر.
• خوف مفرط من تكرار الزلزال، يؤدي إلى توتر وقلق متزايد.

في بعض الحالات، قد تتطور الأعراض إلى اضطرابات نفسية مزمنة، تشمل الكوابيس، واسترجاع الذكريات المؤلمة، والشعور المستمر بالخطر.