بعد الفتة والمشويات.. 4 مشروبات تساعد على هضم الوجبات الدسمة

مع أول أيام عيد الأضحى المبارك، يزيد الإقبال على الأطعمة الدسمة، مثل الفتة والمشويات، وبينما تعد هذه الأطعمة جزءًا من بهجة العيد ومظاهر الكرم، إلا أن الإفراط في تناولها غالبًا ما يترك آثارًا مزعجة على الجهاز الهضمي، تبدأ من الانتفاخ وثقل المعدة، ولا تنتهي عند عسر الهضم والتجشؤ المتكرر.

مشروبات تساعد على تحسين الهضم

وفي ظل هذا الثقل الهضمي الذي يلي الولائم، يبحث كثيرون، عن وسائل طبيعية تُعيد التوازن، وهنا تبرز أهمية بعض المشروبات مثل الماء الدافئ، وشاي الأعشاب، وعصير البرقوق، وغيرها، وفقًا لموقع “هيلث لاين”.

اللبن الرائب

يعد اللبن الرائب خيارًا مناسبًا بعد الأكل، لما يحتويه من بكتيريا نافعة تعزز صحة الأمعاء، وتساعد على توازن الجهاز الهضمي، كما يحسن اللبن الرائب من امتصاص العناصر الغذائية.

عصير البرقوق وسموزي الخضروات

بعض العصائر الطبيعية مثل عصير البرقوق أو "السموزي" المصنوع من الفواكه والخضروات الطازجة تعتبر أيضًا عناصر مفيدة للهضم، شرط أن تكون خالية من السكر الصناعي.

وخاصة البرقوق لغناه بالألياف الطبيعية والسكر، وكلاهما يساهمان في تسهيل الإخراج، لذا ينصح بتناول كوب صغير منه بعد الوجبات الثقيلة.

الماء.. السهل الممتنع

الماء من أسهل وأبسط ما يمكن تناوله لتحسين عملية الهضم بعد الوجبات الثقيلة، لأن شرب الماء بعد الأكل يساعد في تفكيك الطعام داخل المعدة، أما الماء الدافيء فيمتاز بتأثيره المهدئ للجهاز الهضي.

شاي الأعشاب

من المشروبات الممتازة في تحسين صحة الهضم، والتقليل من الالتهابات، لا سيما تعطير الفم، هو شاي الأعشاب الذي يحتوي على النعناع، أو الزنجبيل، أو الشمر.

هذه المشروبات تساعد فعليًا في تهدئة تقلصات المعدة وتقليل الغازات وتحفيز العصارة الهضمية

وعلى سبيل المثال، يساعد شاي النعناع في ارتخاء العضلات الملساء في الجهاز الهضمي، مما يخفف من الانزعاج الناتج عن عسر الهضم، بينما يعتبر الزنجبيل مشروبًا فعالًا في تسريع تفريغ المعدة.

في المقابل، فإن الإفراط في شرب المشروبات الغازية بعد الطعام، كما يعتاد البعض قد يزيد من حدة مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ أو الحموضة أو ارتجاع المريء.