"لف قماشة".. إزاي تحمي نفسك من الحروق الشمسية في 5 خطوات؟

حذرت الطبيبة الألمانية ماريون مورس-كاربي، المختصة في مجال الأمراض الجلدية، من مخاطر التعرض المفرط لأشعة الشمس خلال فصل الصيف.

وبحسب ما نشرته الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فقد أوضحت ماريون، أن ذلك قد يؤدي إلى الإصابة بما يُعرف بـالحروق الشمسية، وهي حالة جلدية مؤلمة يمكن أن تترافق مع مضاعفات صحية خطيرة.

تحذيرات صحية من حروق الشمس

تتوسع ماريون في ذكر  الأعراض الأولية للحروق الشمسية، إذ تتمثل في التالي:

 - حدوث احمرار شديد للجلد.

- تورم الجلد مع الشعور بحكة وألم.

- ظهور بثور منتفخة ومؤلمة في المناطق المصابة بحروق الشمس.

- في الحالات الأشد، قد يصاب الشخص بالحمى واضطرابات في الدورة الدموية، تستدعي التدخل الطبي.

ولتفادي تفاقم الأعراض وتسريع شفاء الجلد، أوصت ماريون باتباع 5 تدابير وقائية، هم كالتالي:

1. الابتعاد عن الشمس فورًا

حماية للبشرة من التضرر بأشعة الشمس فوق البنفسجية، ينبغي عدم التعرض للشمس مباشرة قدر الإمكان، خاصة وإن كانت البشرة معرضة للتضرر كالبشرات الحساسة، لأنها تصبح شديدة الحساسية ومعرضة لمزيد من التلف.

2. تبريد الجلد بطريقة صحيحة

بعد تعرض الجلد للحروق الشمسية المباشرة، يجب المسارعة لتبريد البشرة من التهابها، منعًا لتوغل الحرارة في الطبقات العميقة للبشرة.

ووجهت ماريون بضرورة تجنب استخدام مكعبات الثلج أو الكمادات شديدة البرودة مباشرةً على الجلد، والاستعاضة عن ذلك بلف قطعة قماش نظيفة، يوضع داخلها الثلج، لتجنب خطر ما يُعرف بـ"لسعة الصقيع".

وشددت على ضرورة الامتناع عن استخدام العلاجات المنزلية التقليدية مثل العسل أو كمادات اللبن الرائب، نظرًا لاحتمال تسببها في التصاق الجلد أو تهيجه، بل قد يتفاقم الأمر سوءًا في لتزداد مساحة  خطر انفجار البثور وتفاقم الالتهاب.

3. العناية اللطيفة بالبشرة

تنصح ماريون باستخدام مستحضرات ترطيب ذات قوام خفيف مثل جل الألوفيرا أو اللوشن الطبي الخالي من الروائح، الذي يحتوي على الفضة لتهدئة الجلد، مع ضرورة تجنب المراهم الدهنية أو الثقيلة، لأنها قد تعيق تبخر الحرارة وتزيد من شدة الشعور بالحرارة والألم.

4. شرب كميات كافية من السوائل

أكدت الطبيبة أن الحروق الشمسية تُفقد الجلد كمية كبيرة من الرطوبة أكثر من المعتاد، لذا يجب تعويض السوائل المفقودة بالبشرة، من خلال شرب الماء والعصائر الطبيعية المنعشة، لدعم الترطيب الداخلي وتعزيز التعافي.

 5. تسكين الألم عند الحاجة

في حال المعاناة من ألم حاد، يمكن اللجوء إلى مسكنات الألم الشائعة مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، التي تصرف دون وصفة طبية، مع الالتزام بالجرعات الموصى بها على العبوة.