ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي؟.. فوائد وأضرار

يعتبر التين الشوكي من الفاكهة المنعشة والمحببة لدى الكثيرين في فصل الصيف، إذ يساعد على ترطيب الجسم، وإمداده بالطاقة لما يحتويه من سكريات وألياف، وغيرها من المعادن المفيدة للجسم.

فوائد التين الشوكي

يحتوي التين الشوكي على مركبات نباتية وعناصر غذائية كبيرة، دفعت العديد من الشعوب إلى استخدامه في الطب الشعبي، مثل الحضارة المكسيكية التي استخدمته في علاج القرح وأمراض الكبد.

وقد تختلف القيمة الغذائية للتين الشوكي وفقًا لنوعه، لكنه مصدر جيد للألياف والفيتامينات، إذ يحتوي كوب واحد منه على البروتين، الدهون، الكربوهيدارت، الماغنسيوم، الألياف، والكالسيوم، وفقًا لـ" هيلث لاين".

الفوائد الصحية للتين الشوكي

إنقاص الوزن

تقلل الألياف الموجودة في التين الشوكي من امتصاص الطاقة، وبالتالي يقل الإحساس بالجوع.

صحة الجلد والشعر

يعرف التين الشوكي بقدرته على تحسين نضارة البشرة، وصحة الشعر، إذ تستخدم بعض مشتقاته في منتجات التجميل.

ويحتوي التين على مضادات الالتهابات، فيتامين سي، والأحماض الدهنية غير المشبعة، وكلها عوامل مفيدة للبشرة والشعر.

مرض السكري والقلب

يحتوي التين الشوكي على ألياف قابلة للذوبان تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، ومع ذلك تشير مراجعات لـ20 دراسة أن الألواح المسطحة للصبار هي التي تساعد في خفض السكر في الدم، بينما تساعد الثمرة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الكلي والضار.

صحة الكبد

استخدم التين الشوكي قديمًا في علاج مشكلات الكبد، وأظهرت الدراسات الحديثة والمجربة على الفئران، أن التين الشوكي ساهم في الوقاية من مرض الكبد الدهني، وفي تجربة بشرية أخرى بيّنت أن تناول مستخلص التين الشوكي يقلل من أعراض الصداع والالتهابات.

أضرار التين الشوكي للحامل

يعد تناول التين الشوكي آمنًا طالما لم يتخط الحدود الطبيعية، إذ قد يصاب الجسد ببعض السلبيات مع الإفراط في تناوله، وتشمل هذه السلبيات:

• الإسهال
• عسر الهضم
• الانتفاخ
• الغثيان
• انسداد الأمعاء

وينصح الحوامل والمرضعات بتناول التين الشوكي تحت إشراف الطبيب المختص، نظرًا لقلة المعرفة بالأضرار الجانبية التي قد تترتب على تناوله.