حرارة غير مسبوقة تضرب البلاد.. كيف تحمي نفسك من الموجة الحارة؟

تشهد مصر حاليًا موجة شديدة الحرارة وغير مسبوقة، حيث تتجاوز درجات الحرارة في بعض المناطق حاجز الـ45 درجة مئوية، بحسب ما أعلنته الهيئة العامة للأرصاد الجوية.

ومع استمرار هذه الموجة التي يُتوقع أن تمتد لمدة 14 يومًا، تتصاعد المخاوف من آثارها الصحية، خصوصًا على الفئات الأكثر عرضة، مما دفع الجهات المعنية إلى إصدار مجموعة من الإرشادات الوقائية للحد من الأضرار.

ضربة الشمس والإجهاد الحراري.. خطر مضاعف

وفقًا لتوصيات وزارة الصحة والسكان، فإن من أخطر المضاعفات المحتملة للموجات الحارة الإصابة بـضربة الشمس أو الإجهاد الحراري، وهما حالتان قد تؤديان إلى مشاكل صحية خطيرة إذا لم يتم التدخل الفوري.

وتنصح الوزارة بتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس، خاصة خلال ساعات الذروة بين الثانية عشرة ظهرًا والرابعة عصرًا.

إرشادات للوقاية

للتقليل من تأثير الموجة الحارة، أوصت وزارة الصحة بالآتي:

1. البقاء في أماكن جيدة التهوية أو مكيفة قدر الإمكان.
2. تقليل النشاط البدني خلال ساعات النهار.
3. شرب كميات كافية من الماء يوميًا (لا تقل عن 2.5 لتر) حتى في حالة عدم الشعور بالعطش.
4. ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون، واستخدام المظلات أو القبعات والنظارات الشمسية عند الخروج.
5. تجنب المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، لما تحتويه من كافيين يسرّع فقدان الجسم للسوائل.

الفئات الأكثر تأثرًا

أكدت وزارة الصحة أن كبار السن، والأطفال، ومرضى الضغط، والسكري، وأمراض القلب، هم الأكثر عرضة لمضاعفات الحرارة الشديدة، داعية إلى متابعتهم بشكل مستمر وعدم تركهم في أماكن مغلقة أو غير جيدة التهوية، خصوصًا داخل السيارات.

طقس الأيام المقبلة

بحسب هيئة الأرصاد، يسود طقس شديد الحرارة رطب نهارًا، مائل للحرارة ليلًا، مع ارتفاع كبير في نسب الرطوبة، ما يزيد الإحساس بدرجات الحرارة بنحو 2 إلى 4 درجات عن المُسجّلة فعليًا. 

كما تتكوّن شبورة مائية كثيفة أحيانًا في الصباح على الطرق المؤدية إلى القاهرة والسواحل الشمالية ومدن القناة.

وأرجعت الهيئة هذه الموجة إلى امتداد منخفض الهند الموسمي، بالتزامن مع تأثير القبة الحرارية على شمال البلاد، مع دخول النصف الثاني من شهر أبيب في التقويم القبطي.