تجنب هذه الـ5 ساعات.. أبرز نصائح "الصحة" لتفادي مخاطر الطقس الحار

وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين لتجنب المخاطر الصحية الناتجة عن ارتفاع درجات الحرارة المرتبطة بالطقس الحار، وخاصة الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

الإجهاد الحراري

وأوضح المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، الدكتور حسام عبدالغفار، في بيان، اليوم، أن الإصابة بالإجهاد الحراري تحدث نتيجة فقدان الجسم للسوائل والأملاح، بعد التعرض للحرارة الشديدة.

ولفت عبدالغفار إلى أن ضربة الشمس تعد حالة طارئة تنتج عن فشل الجسم في تنظيم درجة حرارته، ما قد يؤدي إلى ارتفاعها لأكثر من 40 درجة مئوية.

‎أعراض الإجهاد الحراري

وأشار إلى أن ‎أعراض الإجهاد الحراري تتضمن (الصداع، الدوخة، التشنجات العضلية، التعرق الغزير، شحوب الجلد الغثيان، سرعة النبض، وارتفاع درجة حرارة الجسم إلى نحو 38 درجة مئوية).

ونبه بأن أعراض ضربة الشمس تشمل (توقف التعرق، جفاف الجلد مع احمراره، الهذيان، فقدان الوعي، نوبات تشنج، وارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية).

وأكد أن الإجهاد الحراري يتطلب نقل المصاب إلى مكان بارد، وإعطاؤه سوائل، وتبريد الجسم بكمادات ماء بارد، بينما تتطلب ضربة الشمس تبريد الجسم فورًا باستخدام الماء البارد أو الثلج، ونقل المصاب إلى المستشفى بشكل عاجل لتلقي العلاج الطبي.

الوفيات المرتبطة بالطقس

وقال عبدالغفار إنه وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُعد الإجهاد الحراري السبب الرئيسي للوفيات المرتبطة بالطقس، حيث يمكن أن يؤدي إلى تفاقم أمراض القلب، السكري، والربو، بالإضافة إلى جانب زيادة مخاطر الحوادث وانتقال بعض الأمراض المعدية.

ونصحت وزارة الصحة والسكان بالإكثار من شرب الماء والعصائر الطبيعية بكميات كافية (2-3 لترات يوميًا) وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين أو السكريات، فضلاً عن تجنب التعرض المباشر لأشعة للشمس خاصة بين الساعة 11 صباحًا وحتى 4 عصرًا، وارتداء ملابس مناسبة فضفاضة من القطن فاتح اللون، مع استخدام أغطية الرأس والنظارات الشمسية.