ماذا يحدث لجسمك عند شرب المياه الغازية كل يوم؟

بدأت رحلة المشروبات الغازية في القرن الـ17 كمشروبات تُباع لأغراض طبية، بحسب موسوعة بريتانيكا، لكن مع تطور الصناعة وانتشارها، تحولت المياه الغازية إلى مشروب انتعاشي يومي بصناعة عالمية تُقدَّر بالمليارات.

أضرار المياه الغازية

بحلول عام 2018 كان الفرد في أمريكا يستهلك نحو 38 جالونًا من الصودا سنويًا، لكن هذا الرقم بدأ بالتراجع مؤخرًا نتيجة التحذيرات المتزايدة من الأطباء والعلماء حول أضرارها، المرتبطة بالسمنة والأمراض المزمنة واضطراب الهرمونات، وفقًا لموقع الصحة Health Digest.

الصودا لا تروي العطش

رغم أن كوبًا واحدًا من الصودا الباردة يبدو مثاليًا بعد يوم شاق وحار، فإنها لا ترطّب الجسم مثل الماء، إذ يمنع السكر والكافيين امتصاص الجسم للسوائل بشكل طبيعي.

الأسنان ساحة حرب مع السكر

السكر في الصودا يغذي البكتيريا الفموية ويتسبب في تآكل مينا الأسنان. وقد وجدت دراسة بريطانية شملت 3,500 شخص أن خطر تآكل المينا يزداد بنسبة 40% مع كل مشروب غازي.

السمنة والسكري

تحتوي علبة الصودا على نحو 140 سعرة حرارية، وأكدت دراسة أوروبية وجود علاقة واضحة بين المشروبات السكرية وزيادة الوزن لدى الأطفال والبالغين.

أما السكري، فالأرقام مقلقة، حيث يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي من السكري أو ما قبل السكري.

وأشارت دراسة أخرى إلى أن تناول نصف حصة إضافية من المياه الغازية يوميًا يرفع خطر الإصابة بالسكري بنسبة 16% خلال أربع سنوات.

تهديد صامت للقلب

النظام الغذائي الغني بالسكر يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد ربطت دراسات عديدة بين الصودا واضطراب الدهون في الدم، ما يزيد احتمالية الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.

والأخطر أن باحثين في جامعة هارفارد وجدوا أن مدمني المشروبات السكرية أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 31%.

هشاشة العظام

المياه الغازية، خاصة الكولا، مرتبطة بزيادة خطر هشاشة العظام والكسور بسبب محتواها العالي من الفوسفور والكافيين، اللذين يعوقان امتصاص الكالسيوم.

حب الشباب والإكزيما

أما عن تأثير المياه الغازية على البشرة، فقد أكد العلماء أن الإفراط في تناولها يفاقم من مشاكل الجلد مثل حب الشباب والإكزيما. وقد أظهرت دراسة صينية شملت 8,200 طالب أن استهلاك الصودا يوميًا يضاعف خطر الإصابة بحب الشباب، خاصة إذا زاد استهلاك السكر اليومي عن 100 جرام.