خطأ في وجبة الإفطار يؤدي إلى قصر العمر.. تعرف عليه

تشير دراسة ممولة حكوميًا إلى أن تناول وجبة الإفطار في وقت مبكر من اليوم قد يُساعد على إطالة العمر، وفقًا لـ صحيفة “ديلي ميل” البريطانية.

وتابع باحثون في مستشفى ماساتشوستس العام بريجهام، التابع لجامعة هارفارد، ما يقرب من 3000 بالغ في منتصف العمر وكبار السن لما يقرب من 25 عامًا، وفحصوا عاداتهم الغذائية.

تناول الإفطار في أوقات متأخرة

لاحظ الفريق أنه مع تقدم المشاركين في العمر، يميلون إلى تناول الإفطار والعشاء في أوقات متأخرة، كما أن لديهم فترات زمنية أقصر بين الوجبتين.

ومع ذلك، وجدوا أن تأخير تناول الإفطار يرتبط دائمًا بالاكتئاب والتعب ومشاكل صحة الفم، كما كان من يتناولون الطعام في وقت متأخر أكثر عرضة للوفاة بنسبة 8% تقريبًا خلال عشر سنوات مقارنةً بمن يتناولون الطعام في وقت مبكر من اليوم.

في الوقت نفسه، كان من يتناولون العشاء في وقت متأخر من المساء أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في صحة الفم مقارنةً بمن يختارون تناول وجبتهم مبكرًا.

يعتقد الباحثون أن تناول الطعام في وقت متأخر قد يُعطل التواصل بين أعضاء مثل الكبد والأمعاء، ويُؤثر على الساعة البيولوجية للدماغ، وهي ساعة داخلية تُنظم النوم وإنتاج الهرمونات ودرجة حرارة الجسم.

هذا من شأنه أن يُضعف جودة النوم، وهو ما يرتبط باستمرار بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

قال الدكتور حسن دشتي، مؤلف الدراسة وعالم التغذية وأخصائي علم الأحياء اليومي في مستشفى ماساتشوستس العام: "تشير أبحاثنا إلى أن التغييرات في مواعيد تناول كبار السن للطعام، وخاصةً توقيت وجبة الإفطار، يمكن أن تكون بمثابة مؤشر يسهل رصده لحالتهم الصحية العامة.

كما أن تشجيع كبار السن على اتباع جداول وجبات منتظمة قد يُصبح جزءًا من استراتيجيات أوسع نطاقًا لتعزيز الشيخوخة الصحية وطول العمر.