دون أدوية.. طريقة بسيطة تخفف آلام البواسير في 5 دقائق

تعد  البواسير من أكثر المشكلات الصحية إزعاجًا، إذ تسبب ألمًا شديدًا وصعوبة في الجلوس أو الحركة، خاصة عند تفاقم الحالة، وتتنوع أسبابها بين الإجهاد، الجلوس لفترات طويلة، الحمل، أو النظام الغذائي غير الصحي، لكن المفاجأة أن هناك طريقة طبيعية وبسيطة لا تحتاج لأكثر من خمس دقائق لتخفيف الألم المصاحب لها.

الهاتف في الحمام 

ووفقًا لموقع Hindustan Times يحذر الأطباء من عادة شائعة أثناء استخدام دورة المياه، وهي تصفح الهاتف، إذ تشير الدراسات إلى أن هذه العادة قد تؤدي إلى الإمساك أو تفاقم البواسير بسبب الجلوس لفترة أطول على الحمام، ما يزيد من الضغط على الأوردة.

دراسة تكشف السر وضع الساق 

وكشفت دراسة حديثة أن رفع الساقين لمدة خمس دقائق فقط يمكن أن يكون وسيلة فعالة لتخفيف الألم الناتج عن البواسير، إذ يساعد هذا التمرين على تقليل الضغط على الأوردة المتورمة وتحسين تدفق الدم نحو القلب، مما يخفف الالتهاب ويمنح الشخص إحساسًا سريعًا بالراحة.

خطوة بسيطة تغير من المرض 

كل ما عليك فعله هو الاستلقاء على سطح مستوى مثل السرير أو الأريكة، ورفع ساقيك بحيث تستند الكعوب إلى الحائط.

ابقى في هذه الوضعية لمدة خمس دقائق على الأقل، لتستفيد من تأثير الجاذبية في تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على الأوردة.

بهذه الخطوة البسيطة، توجة الجاذبية الدم إلى الجزء العلوي من الجسم، مما يقلل من احتقان الأوردة في منطقة البواسير ويخفف الألم بشكل ملحوظ.

انتشار واسع للمرض

وبحسب المعهد الوطني للصحة في الولايات المتحدة، فإن أكثر من 3.3 مليون شخص يعانون البواسير، بينما تشير الإحصاءات في الهند إلى أن نصف السكان تقريبًا قد يواجهونها في مرحلة ما من حياتهم، وهو ما يجعل مثل هذه الطرق البسيطة ذات أهمية كبيرة.

متى يجب استشارة الطبيب؟

رغم فعالية هذه الحيلة في تخفيف الألم مؤقتًا، إلا أنه من الضروري استشارة الطبيب في حال استمرار الأعراض أو ظهور علامات مقلقة مثل النزيف أو التورم الشديد، وقد يحتاج المريض حينها إلى علاج طبي أو جراحي وفقًا لتقييم الطبيب للحالة.