"الدوخة الصباحية"، لماذا يحدث الدوار عند الوقوف؟

يشكو كثير من الأشخاص، خصوصًا في ساعات الصباح، من الشعور بالدوار أو عدم الاتزان عند الوقوف المفاجئ بعد الجلوس أو الاستلقاء، وهي حالة شائعة غالبًا ما تكون غير خطيرة، لكنها قد تشير في بعض الحالات إلى ما يعرف بانخفاض ضغط الدم الانتصابي أو إلى مشكلات صحية أخرى تستدعي الانتباه، وفقا لموقع “iStock” 

كيف يتعامل الجسم مع التغير المفاجئ؟

ويحدث هذا الدوار نتيجة تجمع مؤقت للدم في الساقين عند الانتقال إلى وضعية الوقوف، ما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ لبضع لحظات، مسبّبًا الإحساس بالدوخة أو الغشاوة في الرؤية، كما تزداد احتمالات هذه النوبات بسبب الجفاف، أو تناول وجبات ثقيلة، أو بعض أنواع الأدوية، فيما يُعد كبار السن الأكثر عرضة للسقوط عند حدوثها.

في الحالة الطبيعية، يتعامل الجسم مع هذا التغير عبر سلسلة من الاستجابات التلقائية، مثل تقلص الأوردة وارتفاع معدل ضربات القلب وشد الشرايين الدقيقة، لضمان استمرار تدفق الدم إلى الدماغ، لكن إذا تأخرت هذه الاستجابات أو ضعفت، تظهر أعراض الدوار أو الإغماء المؤقت.

أسباب الدوخة الصباحية

ويرجح الأطباء، أن تكون الدوخة الصباحية أكثر شيوعًا بسبب الجفاف الناتج عن ساعات النوم الطويلة، وقلة الحركة أثناء الليل، وتأخر تنظيم ضغط الدم في الصباح، لا سيما لدى كبار السن أو من يعانون أمراضًا مزمنة كالقلب والسكري والاضطرابات العصبية أو فقر الدم.

كما يمكن أن يظهر الدوار بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات المكررة ، حيث يعاد توجيه جزء من الدم إلى الجهاز الهضمي لهضم الطعام، مما يسبب انخفاضًا مؤقتًا في ضغط الدم.

كيف نقي أنفسنا من الدوخة الصباحية؟ 

وللوقاية من هذه الحالة، ينصح الأطباء بـالحفاظ على الترطيب الجيد عبر شرب كميات كافية من الماء، والوقوف تدريجيًا بعد الجلوس أو الاستلقاء، وممارسة نشاط بدني خفيف لتحفيز الدورة الدموية، كما يستحسن تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدلًا من الوجبات الكبيرة، مع الحد من الأطعمة السكرية المكررة. 

وفي حال تكرار الدوخة أو اقترانها بأعراض أخرى، يوصى بمراجعة الطبيب، إذ قد يكون تعديل الأدوية أو تقييم الحالة الصحية العامة ضروريًا لتفادي أي مضاعفات محتملة.

اقرأ أيضا:

أضرارها خطيرة، تناول الأسبرين يهدد الأطفال دون 16 عامًا بمتلازمة "راي"

بعض الشيب وقار، كيف يحمي الشعر الأبيض الجسم من السرطان؟