"عصير بـ ترتر" خبير غذائي يحذر من تريند جديد على تيك توك

ماء وفواكه وبعض “الجليتر”، تريند جديد اكتسح تيك توك مؤخرًا، يحمل اسم “الماء المحمل”، وهو اتجاه يحول عادة شرب الماء إلى تجربة مليئة بالألوان والطاقة، من خلال ملئ الكوب بالماء ووضع الفاكهة صحيحة وبعض الترتر الذي يجعلها تلمع.

البداية من صانعة محتوى اسمها “داون”

انطلقت الفكرة مع صانعة محتوى تدعى “داون”، التي حصدت شهرة واسعة بوصفاتها المبتكرة لـ"الماء المحمّل"، بنكهات غير مألوفة مثل "العنب الأزرق" و"غزل البنات" و"الشمام".

طريقة عمل الماء المحمل

تقوم داون بخلط الماء المثلج مع السكر وبعض الجليتر، الذي يدعى “معدن الإلكترولايتات”وهو مزيج يساعد على تعويض الأملاح والمعادن، كما يمنحها مشروب منعش، وتصفه داون بأنه “دفعة طاقة صحية”، موضحة أن هذا المزيج يجعلها تقوم بشرب الماء أكثر، خاصة أنها معتادة على المشروبات الغازية.

بينما قدمت صانعة محتوى أخرى تدعى “كارا ” لمستها الخاصة من مشروب “الماء المحمل”، والذي يعد عبارة عن ماء ممزوج ببودرة لامعة بطريقة أنيقة، حيث مزجت الماء والثلج وشرائح الفراولة والليمون مع ماء جوز الهند ومشروب فوار بالنكهة نفسها، وتضيف إليها “بودرة إلكترولايت” لمزيد من الانتعاش وشعبية التريند.

هل "الماء المحمل" أو الماء اللامع مفيد أم لا؟

لكن خلف الألوان الزاهية والمقاطع الجذابة، يُطرح السؤال نفسه: هل "الماء المحمل" مفيد فعلًا؟، لذلك أجابت أسواثي، اخصائية التغذية الإكلينيكية، لموقع GULF NEWS أن المياه المنقوعة بالفواكه أو المدعمة بالإلكترولايتات قد تقلل الرغبة في السكر، لكنها لا توفر طاقة حقيقية ما لم تحتوي على سعرات حرارية أو كربوهيدرات، مؤكدة أن هذا الترند قد يكون ممتعًا لكنه ليس ضروريًا.

تحذيرات صحية

أشارت  أسواثي إلى أن الإلكترولايتات مفيدة فقط للرياضيين أو من يتعرقون كثيرا أو يعيشون في طقس حار، أما الإفراط في استخدامها فقد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وإجهاد الكلى، كما أن الإفراط في المشروبات الغنية بمعادن البروبيوتيك أو البريبايوتيك قد يسبب اضطرابات هضمية.

كما تنصح  أسواثي مرضى الكلى والسكري وضغط الدم ومتلازمة القولون العصبي، إضافة إلى الأطفال، بتجنب هذه المشروبات أو قراءة مكوناتها بعناية قبل تناولها.

الماء المحمل خيار لا أكثر 

تختتم أسواثي قولها: “القضية ليست نوع الماء الذي تشربه، بل كميته، الماء العادي كافي تمامًا، أما الماء المحمل فهو مجرد خيار ممتع، لا أكثر, فبينما يحول تيك توك الترطيب إلى احتفال ملون، تبقى الحقيقة واضحة، أن أفضل مشروب لجسمك ما زال هو الماء النقي”.

اقرأ أيضا: بينها تآكل الأسنان.. مخاطر صحية لتناول عصير الليمون على الريق

أفضل 5 مشروبات في فصل الصيف تزيد انتعاشك