بعد انخفاض الطقس والأمطار، 9 أمراض خريفية احذر منها وهذه طرق الوقاية

كشفت هيئة الأرصاد الجوية، اليوم الإثنين عن حالة الطقس، حيث تسود أجواء خريفية على أغلب الأنحاء، مع استمرار سقوط الأمطار على مناطق متفرقة.

ومع الانتقال من فصل الصيف الحار إلى الخريف الدافئ نوعًا ما والذي يميل إلى البرودة، يصاب الكثير بأمراض مختلفة، فرغم اعتدال الطقس خلاله إلا أنه يحمل تحديات صحية كثيرة.

فما هي الأمراض الشائعة في فصل الخريف؟، وكيف يمكن التعامل مع تلك الأمراض التي تزداد حدتها خلاله؟، هذا ما وضحه موقع “يلينج هيلث رايت”.

الإنفلونزا

يبدأ موسم الإنفلونزا عادةً في الخريف ويبلغ ذروته خلال أشهر الشتاء، ويمكنك تقليل خطر الإصابة بها بتلقي اللقاح الخاص بها.

الزُكام

يؤدي انخفاض درجات الحرارة والتقلبات الجوية إلى زيادة الإصابة بنزلات البرد والزُكام، وتتزايد لإصابة نسبة كبيرة بها في هذا الفصل، كما تنتشر بسهولة في الأماكن المزدحمة.

الحساسية

قد تُسبب حساسية الخريف العطس والاحتقان وحكة في العينين، فهي من الأعراض الشائعة في هذا الفصل.

تفاقم الربو

تُفاقم حساسية الخريف أيضًا أعراض الربو، ويعد ذلك من أكثر الأمراض خطورة في الفصول الباردة، وذلك لأنه مرض مزمن يصيب الجهاز التنفسي، كما يؤدي إلى التهاب وتضيق المسالك الهوائية، مما يصعّب التنفس.

التهاب الجيوب الأنفية

 تؤدي حساسية الخريف إلى التهاب الجيوب الأنفية، مسببةً ألمًا واحتقانًا في الوجه. 

التهابات الجهاز التنفسي

قد تزداد عدوى الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي، انتشارًا مع برودة الطقس، فيجب الحفاظ على دفء الجسم، وأيضًا ممارسة عادات صحية تنفسية جيدة، وتجنب التدخين لحماية رئتيك.

التهاب المعدة والأمعاء “جرثومة المعدة”

قد تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى زيادة التجمعات الداخلية واحتمالية انتشار فيروسات المعدة، مثل جرثومة المعدة، وتشمل الأعراض الغثيان والقيء وآلام البطن والإسهال.

الاضطراب العاطفي الموسمي “SAD”

يُعاني بعض الأفراد من الاكتئاب أو تقلبات مزاجية خلال أشهر الخريف والشتاء، وهو ما يُعرف بالاضطراب العاطفي الموسمي، ويُساعد التعرض للضوء الطبيعي وممارسة الرياضة بانتظام على تخفيف الأعراض.

مرض لايم

عدوى بكتيرية تنتقل إلى البشر عن طريق لدغة القراد، وتشمل الأعراض المبكرة طفح جلدي وحمى وصداع وإرهاق، بينما تتطور في المراحل المتأخرة إلى التهاب المفاصل ومشاكل في الأعصاب والقلب.

نصائح للوقاية من أمراض الخريف

ووفقًا لموقع “يلينج هيلث رايت”، يجب تتبع الطقس في أيام الخريف قبل الخروج فيه لتجنب التعرض لتقلبات جوية مختلفة في نفس اليوم، كما من الضروري غسل اليد بشكل متكرر  بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، ومن أهم الخطوات، اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضروات لدعم جهاز المناعة.

وتعتبر ممارسة الرياضة من ضمن أفضل الأساليب الوقائية في فصل الخريف، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعمل على تعزيز جهاز المناعة، وتساعد في مكافحة التغيرات المزاجية الموسمية، كما يعد قضاء عدد ساعات كافية من النوم يساعد على زيادة المناعة بالجسم.

اقرأ أيضًا

5 نصائح لبشرة صحية ورطبة في الشتاء

تنفس بانتعاش، 4 نباتات منزلية تحارب العفن وتنقي الهواء من السموم