للست الشاطرة، 9 عادات صباحية تمنحك شعرا قويا ولامعا

الشعر الصحي ليس نتاج منتج سحري أو وصفة عاجلة، بل هو نتيجة تراكمية لعادات صغيرة ومتواصلة تمارس يوميًا، خصوصًا في الساعات الأولى من اليوم، فكما أن الليل وقت ترميم وتجديد خلايا الشعر، فإن الصباح هو المرحلة التي نهيئ فيها الشعر ليقاوم التلوث والحرارة والتصفيف والإجهاد.

إليك 9 عادات صباحية بسيطة وفعالة تضمن شعرًا قويًا ولامعًا ونظيفًا، وفقًا لموقع “OnlyMyHealth”.

1. شرب الماء فور الاستيقاظ

ترطيب الجسم من الداخل هو المفتاح الأساسي لشعر مرن وغير متقصف، فشرب كوب كبير من الماء عند الاستيقاظ يحسّن الدورة الدموية ويضمن وصول المغذيات إلى البصيلات، مما يقلل الهيشان ويزيد اللمعان الطبيعي.

2. تدليك فروة الرأس لدقيقة واحدة

تدليك خفيف بأطراف الأصابع أو باستخدام فرشاة خشبية واسعة الأسنان ينشط تدفق الدم ويحفز إفراز الزيوت الطبيعية، مما يدعم نمو الشعر ويحسن صحة الفروة.

3. تمشيط الشعر بلطف وبالطريقة الصحيحة

يعد أفضل وقت لتمشيط الشعر هو حين يكون جافًا، ابدئي من الأطراف ثم تدريجيًا نحو الأعلى، وتجنبي الشد العنيف أو التمشيط المتكرر خلال اليوم لتقليل التكسر والاحتكاك.

4. استخدام سيروم خفيف للحماية

في الصباح، يحتاج الشعر  إلى حماية أكثر من احتياجه للترطيب، استخدمي سيروم خفيف يحمي من الحرارة والتلوث والرطوبة، زيت الأرجان مثالي للشعر الجاف، بينما يناسب السيروم الخفيف الشعر الدهني دون إثقاله.

5. إفطار غني بالبروتين والفيتامينات

يتكون الشعر من البروتين، لذلك يؤثر الإفطار مباشرة على كثافته وقوته، كما أن أفضل اختيارات الإفطار: البيض والشوفان، المكسرات، الفواكه الغنية بفيتامين C مثل الجوافة والتوت، الزبادي.

6. تجنب ربط الشعر بإحكام

الكعكة المشدودة أو ذيل الحصان القاسي يضعف البصيلات ويؤدي لتراجع خط الشعر،  اختاري ربطة فضفاضة أو ضفيرة خفيفة بدلًا من الضغط الشديد.

7. تجنب غسل الشعر يوميًا

الغسل المتكرر يقضي على الزيوت الطبيعية الضرورية للصحة واللمعان، ويعد الأفضل غسله كل يومين أو ثلاثة، والاكتفاء في الصباح ببخاخ ترطيب أو قليل من الماء.

8. ممارسة نشاط بدني لمدة 5 دقائق

الرياضة تحسن تدفق الدم وتقلل التوتر الذي يسبب تساقط الشعر. حتى 5 دقائق من اليوغا أو التنفس العميق تصنع فرقًا ملحوظًا مع الوقت.

9. تقليل استخدام أدوات الحرارة

التصفيف بالحرارة أحد أكبر أسباب التلف، استخدمي حرارة منخفضة وسيروم حماية، وحاولي عدم الاعتماد على المكواة أو السشوار أكثر من مرتين أسبوعيًا.

اقرأ أيضا: 

صبغ الشعر، مخاطر صحية يجب الحذر منها و4 طرق لتقليل الأضرار

"المريمية" السر الطبيعي لتغطية الشيب وتقوية الشعر، إليك طريقة التحضير