تجنب النزول وارتداء الكمامات.. نصائح هامة خلال العواصف الترابية

في ظل التقلبات الجوية المفاجئة التي ضربت بعض أنحاء الجمهورية، بما في ذلك العواصف الترابية الشديدة، تُعد فئة أصحاب الأمراض الصدرية والجيوب الأنفية الأكثر تضررًا من التعرض المباشر للأتربة.

روشتة لتجنب التعرض المباشر للأتربة أثناء العاصفة الترابية

كشف الدكتور محمود محسن، استشاري أمراض الصدر والجهاز التنفسي، لـ"تليجراف مصر"، عن إرشادات متكاملة للتعامل مع التغيرات الجوية المصاحبة للعواصف الترابية:

• تجنب النزول: يُفضل ألا يخرج أصحاب أمراض الصدر والجهاز التنفسي إلا للضرورة القصوى.
• ارتداء الكمامات والواقيات: في حال الضرورة، يجب الالتزام بارتداء الكمامات لتقليل التعرض المباشر للأتربة.

أكثر الفئات المتضررة

أوضح الدكتور محسن أن مرضى الجيوب الأنفية، مرضى الحساسية الصدرية، والربو هم الأكثر تضررًا من العواصف الترابية، ويجب عليهم أخذ الحيطة والحذر.

الاستعانة بالبخاخات المتخصصة

يُنصح مرضى الأمراض الصدرية باستخدام البخاخات المخصصة لتهدئة التهيجات والشعب الهوائية مساءً قبل النوم، ولمدة تتراوح من يومين إلى 3 أيام بعد التعرض للعاصفة.

يُفضل عدم نزول مرضى الأمراض المزمنة مثل مرضى القلب والسكري أثناء الأجواء الترابية، نظرًا لاستجابتهم الشديدة لتهيج الحساسية الصدرية.

مواصلة استخدام مضادات التهيجات من 5 إلى 7 أيام بعد العاصفة لتخفيف الأعراض.

التعامل مع أعراض الزكام بعد العاصفة

في حال ظهور أعراض البرد أو الرشح أو ارتفاع درجة الحرارة بعد التعرض للعاصفة:

• يُنصح بالراحة التامة لمدة 3 أيام.
• الاستمرار على استخدام العلاجات الخاصة لتخفيف الأعراض، مع استخدام خافض الحرارة عند الحاجة.

تعزيز المناعة بالمغذيات

أنهى الدكتور محسن حديثه بالتأكيد على الاهتمام بالمغذيات التي تحتوي على فيتامين سي والزنك والماغنيسيوم مثل:

• اليوسفي
• الجوافة
• الخضروات الورقية

وذلك لتعزيز المناعة ومقاومة تأثير العواصف الترابية على الجسم.

اقرأ أيضًا:

الطقس الآن، الأرصاد تحذر من تقلبات جوية والصغرى تسجل صفر