أبرزها ضعف المناعة، أضرار لا تتوقعها لبدء العمل قبل الـ10 صباحا

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أكسفورد، عن وجود تأثير سلبي يطرأ على صحة الموظفين الذين يبدأون مهامهم الوظيفية قبل العاشرة صباحًا.

عملك صباحًا قد يضر بصحتك

ووفقًا لما نقله موقع Research Gate، المختص بالأرشيف العلمي ونشر الدراسات العلمية فوجدت الدراسة عدة روابط تجمع بين  بدء العمل أو الدراسة قبل الساعة 10 صباحًا ووجود تأثيرات سلبية شديدة على الصحة والتركيز، بسبب اضطراب إيقاع الجسم البيولوجي، وهو المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ.

 البيولوجيا خلف وقت الاستيقاظ

أشار الدكتور بول كيلي، أحد أبرز الباحثين في الدراسة، وباحث علمي في جامعة أكسفورد، إلى أن المفهوم العلمي الذي تستند إليه الدراسة بشكل أساسي، يقوم على مفهوم الإيقاع اليومي، ويستدل به على الساعة الداخلية للجسم التي تتفاعل مع ضوء الشمس وتنظم النوم واليقظة.

بالتالي ووفقًا لهذا المنظور، فالاستيقاظ أو البدء في نشاط ذهني أو جسدي خاصة إن كان كبيرًا يستخدم عدة حواس في آن واحد كمراجعة الدروس أو استذكار المعلومات أو العمل وأداء المهام الوظيفية قبل 10 صباحًا، يفرض على الجسم أن يتجاوز نمطًا بيولوجيًا ثابتًا، ما يؤدي لحرمانه من النوم، وإصابته بضعف التركيز والإرهاق الجسدي والنفسي. 

تعذيب نفسي على هيئة وظيفة

علق الدكتور "كيلي" على الدراسة في لقاء تلفزيوني قائلًا:" فكرة إجبار الأفراد على البدء قبل العاشرة صباحًا في أداء وظائفهم أشبه بالتعذيب، لأنها تتسبب في تعطيل الأنظمة البيولوجية المختلفة مثل القلب والكبد وتجعل الجسم مرهقًا ومجهدًا.

ومن أبرز أضرار العمل قبل 10 صباحًا وفقًا للدراسة، ما يلي:

• عدم التوافق بين ساعات العمل وبوصلة الجسم الداخلية.
• حدوث إجهاد وإرهاق مزمن وضعف في الأداء الذهني. 
•  الحرمان المزمن من النوم.
• زيادة احتمالات الالتهابات.
• ضعف المناعة.
• حدوث اضطرابات في المزاج.
• الإصابة بأمراض كالسمنة والسكري.

اقرأ أيضًا:

الاتحاد الأوروبي يفتح تحقيقًا مع منصة "X" بسبب انتهاكات برنامج Grok

لنكهة لا تنسى على مائدة الإفطار.. اختصري الوقت وجهزي التوابل