احذر الشعور بالتنميل، كيف تحمي نفسك وطفلك من "الربيع المخادع"؟

البرد القارس

A . .A

شهدت الأيام الأولى من النصف الأول من فصل الربيع حالة من التقلبات الجوية الحادة، إذ عاشت بعض المحافظات المصرية ظواهر جوية صعبة تتمثل في سقوط أمطار غزيرة وعواصف ترابية ورياح شديدة، ما أدى إلى إلغاء المدارس والجامعات يومي الأربعاء والخميس.

ومع انخفاض درجات الحرارة إلى مستويات قياسية، تزداد الحاجة إلى اتخاذ إجراءات وقائية لتفادي المخاطر الصحية المرتبطة بالبرد، وهو ما تناولته تقارير في BBC التي قدمت نصائح عملية للتعامل مع الطقس الشديد.

نصائح التعامل مع الطقس البارد

أولى النصائح التي يؤكد عليها الخبراء هي ارتداء طبقات متعددة من الملابس بدلًا من الاعتماد على قطعة واحدة سميكة، حيث تساعد هذه الطريقة في الاحتفاظ بحرارة الجسم بشكل أفضل، كما يُنصح باستخدام أغطية للرأس وقفازات، لأن الأطراف تفقد الحرارة بسرعة.

ومن الضروري الحفاظ على تدفئة المنازل بشكل آمن، مع التأكد من تهوية المكان لتجنب الاختناق، خاصة عند استخدام وسائل تدفئة تقليدية، كما يُفضل إغلاق النوافذ جيدًا لمنع تسرب الهواء البارد.

تناول وجبات دافئة

التغذية تلعب دورًا مهمًا أيضًا، حيث ينصح بتناول وجبات دافئة تحتوي على سعرات حرارية كافية، بالإضافة إلى المشروبات الساخنة التي تساعد على رفع حرارة الجسم.

وعند الخروج، يُفضل تقليل مدة التعرض للبرد، مع الانتباه إلى أعراض مثل الارتعاش الشديد أو التنميل، والتي قد تشير إلى بداية انخفاض حرارة الجسم.

كما توصي التقارير بالاهتمام بكبار السن والأطفال، لأنهم أكثر عرضة للتأثر بالبرد القارس.

وتؤكد الإرشادات أن الاستعداد الجيد للطقس البارد لا يقتصر على الراحة فقط، بل يساهم أيضًا في الوقاية من مشكلات صحية خطيرة قد تنتج عن التعرض الطويل للبرد.