كيف تحمي نفسك من ضربات الشمس والسكتات المفاجئة في الصيف؟

كشفت دراسة حديثة أن ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في مخاطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية الخطيرة، من بينها النوبات القلبية والسكتات الدماغية واضطرابات ضغط الدم، إلى جانب تفاقم أمراض الكلى والصداع النصفي، خاصة لدى الفئات الأكثر عرضة مثل كبار السن والأطفال والحوامل ومرضى الأمراض المزمنة، وفقًا لموقع هيلث لاين.

وبحسب الدراسة التي أعدها باحثون في مجال الصحة العامة وأمراض القلب، فإن التعرض للحرارة الشديدة يضع ضغطًا كبيرًا على أجهزة الجسم؛ حيث يضطر القلب إلى العمل بمجهود أكبر لتبريد الجسم، كما يؤدي فقدان السوائل عبر التعرق إلى زيادة احتمالات الجفاف ومضاعفاته الصحية.

 تأثير الحرارة على القلب 

تشير النتائج إلى أن الطقس الحار يرفع من خطر الإصابة بالنوبات القلبية، نتيجة زيادة العبء على القلب وتسارع ضرباته، خصوصًا لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض قلبية سابقة أو ارتفاع ضغط الدم.

أبرز الأعراض:

• ألم أو ضغط في الصدر
• ضيق في التنفس
• دوخة وغثيان
• ألم في الذراع

 السكتات الدماغية

توضح الدراسة أن ارتفاع درجات الحرارة قد يزيد من احتمالية الإصابة بالسكتات الدماغية، نتيجة الإجهاد الحراري وتأثيره على ضغط الدم والدورة الدموية.

أعراض السكتة الدماغية:

• ضعف مفاجئ في أحد جانبي الجسم
• صعوبة في الكلام
• اضطراب في الرؤية
• فقدان التوازن

ضربة الشمس والإجهاد الحراري

ضربة الشمس تُعد من أخطر المضاعفات المرتبطة بالحرارة، وتحدث عند ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل غير طبيعي، ويشمل الأعراض:

• ارتباك شديد
• تغير في الوعي أو السلوك
• تشنجات

أما الإجهاد الحراري فهو المرحلة المبكرة، ويشمل:

• صداع
• دوخة
• غثيان
• تعب شديد
•  أمراض الكلى والجفاف

أشارت الدراسة إلى أن ارتفاع درجات الحرارة يزيد من معدلات الجفاف، وهو ما يؤثر سلبًا على وظائف الكلى، وقد يؤدي إلى تفاقم حالات حصوات الكلى أو التهابات المسالك البولية.

 اضطرابات ضغط الدم

الحرارة قد تسبب انخفاض ضغط الدم بسبب فقدان السوائل، أو ارتفاعه نتيجة زيادة مجهود القلب في تنظيم حرارة الجسم، مما يؤدي إلى دوخة أو صداع أو إرهاق عام.

 الصداع النصفي

تشير البيانات إلى أن الحرارة والجفاف قد يسهمان في زيادة نوبات الصداع النصفي؛ نتيجة التأثير على توازن الجسم وزيادة الالتهابات وتشمل الأعراض:

• صداع شديد
• حساسية للضوء والصوت
• غثيان
• دوخة

الفئات الأكثر عرضة للخطر: 

• كبار السن
• الأطفال
• الحوامل
• مرضى الأمراض المزمنة
• المصابون بأمراض القلب أو الكلى

طرق الوقاية من مخاطر الحرارة

يوصي الخبراء بعدة إجراءات للحد من المخاطر الصحية خلال الطقس الحار، أبرزها:

• شرب كميات كافية من الماء باستمرار
• تجنب التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة
• ارتداء ملابس خفيفة وقبعات واقية
• استخدام المراوح أو أجهزة التكييف
• أخذ فترات راحة في أماكن باردة
• تجنب المجهود البدني الشديد

اقرأ أيضًا:

احذر.. ظاهرة طبيعية تؤثر على ضغط الدم للملايين حول العالم