للحوامل فقط.. إرشادات طبية فى شهر رمضان

يتساءل العديد من السيدات الحوامل عن طرق التغذية السليمة خلال شهر رمضان المبارك، لذا يقدم “تليجراف مصر” نصائح مهمة لهن لاتباعها:

نصائح طبية للحوامل

ينصح استشارى النساء والتوليد ونقيب أطباء البحر الأحمر  أحمد عبد المالك، الحامل للحفاظ على سلامتها وسلامة الجنين خلال الصيام، باتباع نظام غذائي متوازن من شرب السوائل بمعدل لا يقل عن "2/3" لتر يوميًا خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور على فترات متقطعة.

تقسيم وجبة الإفطار

وأشار عبد المالك، لـ"تليجراف مصر "، إلى أنه لا بد من تقسيم وجبة الإفطار الواحدة إلى وجبات صغيرة ومتفرقة، ما بعد المغرب، لافتًا إلى أن الإفراط في الأكل عند الإفطار يؤدي إلى عسر الهضم وضيق التنفس والكثير من المشاكل عند السيدات الحوامل لذا يجب أخذ هذا الأمر بعين الاعتبار .

وأوضح أنه لابد أيضًا من الحرص على تناول وجبة سحور غنية بالعناصر الغذائية المختلفة وتأخيرها قدر المستطاع.

الحلويات والكافيين

وأضاف: يجب على السيدات الحوامل عدم الإفراط في تناول الحلويات والمشروبات الغنية بالمواد التى بها كافيين، بسبب ادرارها للبول وتعريض الحامل للجفاف في نهار رمضان .

وتابع أنه على السيدات الحوامل ، بمجرد الشعور بالتعب أو الدوخة أو نقص حركة الجنين، التوقف عن الصيام والتوجه إلى الطبيب فورًا.