مع ارتفاع درجات الحرارة.. أخطاء عند وضع واقي الشمس قد تصيبك بالسرطان

مع ارتفاع درجات الحرارة، يوصي الخبراء بوضع واقي الشمس لحماية الجلد من الأشعة الضارة، وللوقاية من سرطان الجلد، ومع ذلك قد يؤدي وضع واقي الشمس بطريقة خاطئة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.

عدم استخدام كمية كافية

وفقًا لمجلة “هيلث” المختصة بالصحة، غالبًا ما يضع الناس كمية واقي شمس أقل مما يحتاجونها لحماية بشرتهم.

ويشير الخبراء إلى أن عامل الحماية يتم تحديده عن طريق وضع 2 ملليجرام من واقي الشمس لكل سنتيمتر مربع من الجلد، ما يعادل ربع ملعقة صغيرة للوجه فقط.

أما باقية الجسم فستحتاجين إلى ما لا يقل عن 30 مل من واقي الشمس، أي بحجم كأس صغير تقريبًا، وذلك بمعامل حماية لا يقل عن 30.

عدم تجديد الواقي بانتظام

وجدت دراسة أجريت عام 2023 أن معظم مسخدمي واقي الشمس يعيدون وضعه في الأيام المشمسة، بينما يتجاهل الأغلبية وضعه أو تجديده في الأيام الغائمة على الرغم من أن الأشعة فوق البنفسجية (UV) يمكنها اختراق الغيوم.

وقال طبيب الأمراض الجلدية، مايكل كريستوفر إن وضع واقي الشمس مرة واحدة يوميًا في الأيام المشمسة غير كافٍ.

وتوصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بإعادة وضع واقي الشمس كل ساعتين.

تجاهل أجسام من الجسم

بحسب الخبراء يتجاهل الناس باستمرار بعض الأجزاء المعرضة للشمس، ولا يضعون عليها واقي الشمس من بينها:

• الجلد المحيط بالعين
• الشفاه
• الرقبة
• الأذن
• ظهر اليدين
• أعلى القدمين
• فرق الشعر

أشار كريستوفر إلى أن تعرض الجلد المحيط بالعين للشمس هو سبب إصابة نحو 10% من الحالات بسرطان الجلد.

استخدم مرطب بعامل حماية بدلًا من واقي الشمس

لا ينبغي أن يكون المرطب ذو عامل الحماية بديلًا عن واقي الشمس، لأنه لا يوفر حماية كافية بمفرده، خاصة وأن وكثيرًا ما لا يطبقه الناس جيدًا

الاعتماد على واقي الشمس فقط

واقي الشمس بمفرده لا يعد كافيًا لحماية الجسم من سرطان الجلد، وأوضح كريستوفر أن واقي الشمس جزء من استراتيجية شاملة للحماية من الشمس، وليس أداة وحيدة للوقاية من سرطان الجلد.

وأضاف علاوة على واقي الشمس ينصح الخبراء بارتداء ملابس ذات عامل حماية من الأشعة فوق البنفسجية، مصممة لحجب الأشعة الضارة، بالإضافة إلى قبعات واسعة الحواف، ونظارات شمسية.

كما يُنصح بالبقاء في الظل، خاصة خلال ساعات ذروة الشمس من الساعة العاشرة صباحًا وحتى الرابعة مساءً.

الاستغناء عن واقي الشمس

أكثر الأسباب شيوعًا لعدم استخدام الشمس، هي عدم الراحة والاعتقاد بأنه غير ضروري، كما أنه السنوات الأخيرة أكتسبت المخاوف زخمًا كبيرًا من أن بعض المكونات قد يمتصها الجلد وتعطل نظام الهرمونات.

اقرأ أيضًا:

اعتقاد خاطئ.. هل تحتاجين إلى عامل حماية من الشمس 100%؟

واقي الشمس طوال العام، نصائح لبشرة صحية في الشتاء