العالم يستعد لـ"النينو".. 4 نصائح لمواجهة ذروة الحرارة

تستمر درجات الحرارة في الارتفاع بشكل واضح على مختلف أنحاء البلاد، وسط تحذيرات من اقتراب بعض المناطق من ذروة الحرارة، التي تفرض عبئًا على الصحة العامة.

ويشير آخر تحديث للمناخ من المنظمة العالمية للأرصاد الجوية إلى تحول واضح في المحيط الهادئ الاستوائي؛ حيث ترفع درجات حرارة سطح البحر بسرعة، ما يشير إلى احتمال عودة ظروف ظاهرة “النينيو” في وقت مبكر من مايو إلى يوليو 2026. 

ومن المتوقع أن تكون درجات حرارة سطح الأرض أعلى من المعدل الطبيعي في جنوب أمريكا الشمالية وأمريكا الوسطى ومنطقة البحر الكاريبي، بالإضافة إلى أوروبا وشمال أفريقيا، خلال مواسم مايو ويونيو ويوليو.

ما هي ظاهرة النينيو؟

النينو ظاهرة مناخية طبيعية تتميز بارتفاع غير معتاد في درجات الحرارة؛ حيث تتجاوز 40 درجة مئوية على سطح الأرض، وتؤدي إلى اختلافات إقليمية في أنماط هطول الأمطار.

الوقاية من ارتفاع درجات الحرارة

قدمت منظمة الصحة العالمية بعض النصائح للحفاظ على برودة الجسم خلال الاضطرابات الموسمية وارتفاع درجات الحرارة

• تجنب الخروج خلال ساعات الذروة
• ابقَ في الظل، إذا كنت في الخارج
• اقضِ ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال النهار في مكان بارد.
• ابق على اطلاع دائم بتحذيرات الحرارة الرسمية.

حافظ على برودة منزلك

• افتح النوافذ مساءً لتبريد المنزل
• أغلق النوافذ في النهار وغطها بالستائر لحجب أشعة الشمس
•  أطفئ أكبر عدد ممكن من الأجهزة الكهربائية.
• استخدم المراوح الكهربائية فقط عندما تكون درجات الحرارة أقل من 40 درجة 
• في درجات حرارة أعلى من 40 درجة مئوية ستؤدي المراوح إلى تسخين الجسم.
• في حال استخدام المكيف، اضبط منظم الحرارة على 27 درجة مئوية وشغّل مروحة كهربائية لتبريد الغرفة وتوفير ما يصل إلى 70% من فاتورة الكهرباء.

حافظ على برودة جسمك

• ارتدِ ملابس وأغطية رأس خفيفة وفضفاضة.
• خذ دشًا أو حمامًا باردًا.
• بللي بشرتك باستخدام قطعة قماش مبللة أو رذاذ.
• اشرب الماء بانتظام “كوب واحد كل ساعة”.

احموا أطفالكم من الحرارة

• لا تتركوا الأطفال في السيارات المتوقفة لأي فترة من الزمن.
• تجنبوا تعرضهم المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة. 
• ابحثوا عن الظل إذا كنت في الخارج.
• لا تغطوا عربة الأطفال بقماش جاف.
• استخدموا قطعة قماش رقيقة مبللة لتغطية العربة.
• أعدوا ترطيب القماشة حسب الحاجة.
• استخدموا مروحة محمولة لمزيد من التبريد.
• ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة تغطي بشرة الأطفال.
• استخدموا قبعات واسعة الحواف ونظارات شمسية وواقي الشمس لحمايتهم من أشعة الشمس.

اقرأ أيضًا:

الأرصاد: طقس حار غدًا على أغلب الأنحاء وهذا موعد انكسار الموجة الحارة

مع اشتداد الحرارة والرطوبة.. 7 مخاطر تهدد بشرتك وطرق الوقاية منها