"من غير دايت ولا تمارين".. نصائح ذهبية لإنقاص الوزن قبل عيد الأضحى

بالتزامن مع قرب الاحتفال بعيد الأضحى المبارك، يريد كثير من الأشخاص فقدان وزنهم بسرعة كبيرة، خاصة السيدات، حيث يعد عيد الأضحى من أكثر الأعياد التي يتناول خلالها المسلمون الوجبات الدسمة.

موعد عيد الأضحى 2026

تحتفل الأمة العربية والإسلامية بعيد الأضحى المبارك يوم الأربعاء الموافق 27 مايو الجاري، بينما تكون وقفة عرفة أو وقفة عيد الأضحى المبارك يوم الثلاثاء 26 مايو الجاري.

وتمنح الحكومة المواطنين 4 أيام إجازة مدفوعة الأجر وذلك بمناسبة عيد الأضحى المبارك، حيث تبدأ من يوم الأربعاء 27 مايو حتى يوم السبت الموافق 30 مايو باعتباره إجازة أسبوعية.

خطوات إنقاص الوزن قبل عيد الأضحى المبارك

ويمكن إنقاص الوزن خاصة لمن يتراوح وزنهم بين 70 إلى 100 كيلو، قبل عيد الأضحى بدون "دايت ولا تمارين" من خلال اتباع الخطوات والتعليمات التالية:

1- عدم تناول الطعام الذي يحتوي على الدهون الصحية مثل (الأفوكادو والأجبان ذات السعرات الحرارية العالية).

2- عدم تناول اللحوم التي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون.

3- عدم وضع السكر وكذلك العسل على المشروبات بكثرة.

4- عدم تناول المكسرات بكميات كبيرة وذلك لأنها تعد من الدهون الصحية والتي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

5- عدم تناول الطعام في وقت متأخر من الليل.

6- عدم تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان وذلك لاحتواء الكميات القليلة منها على سعرات حرارية عالية حتى وإن كانت مفيدة.

7- شرب الماء بكميات كبيرة.

8- ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة يوميًا.

9- توقف عن تناول مشروبات الطاقة.

10- عدم وضع "الصوصات" مثل الكاتشب والمايونيز لاحتوائها على العديد من السعرات الحرارية.

اقرأ أيضًا..

بعد سن الأربعين.. هل تحافظ المكملات الغذائية على شباب البشرة؟

تصل الحرارة لـ44.. 10 نصائح للحفاظ على رطوبة جسمك