ماذا يحدث لجسمك عند تناول عصير البطيخ في الطقس الحار؟

مع ارتفاع درجات الحرارة يوصي الخبراء بتناول كميات كبيرة من السؤال، سواء مياهًا أو عصائر طبيعية منعشة؛ للحفاظ على رطوبة الجسم، ومقاومة علامات الإجهاد الحراري، ومن بين العصائر الصحية التي يفضلها الكثيرون خاصة في الصيف، هو عصير البطيخ، لكن ماذا يحدث لجسمك عند تناوله؟.

فوائد عصير البطيخ

يوفر البطيخ كمية كبيرة من الماء؛ إذ يحتوي كوب واحد من البطيخ على 139 ملليلتر من الماء، بحسب موقع “فيري ويل هيلث”، ما يجعله خيارًا منعشًا بعد قضاء وقت طويل تحت أشعة الشمس.

فوائد عصير البطيخ للرياضيين

يُعد عصير البطيخ مصدرًا ممتازًا للإلكتروليتات، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذان يفقدهما الجسم عند ممارسة الرياضة والتعرق.

وقالت أخصائية التغذية المسجلة والمرخصة في معهد أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في كليفلاند كلينك، جوليا زومبانو، إن تعويض الإلكتروليتات أمر مفيد لأن الإلكتروليتات تلعب دورًا في العديد من العمليات الحيوية في الجسم، منها عمل الدماغ والعضلات بشكل طبيعي.

القيمة الغذائية لعصير البطيخ

ويحتوي عصير البطيخ على العديد من العناصر الغذائية الأساسية اليومية التي تساهم في نظام غذائي متوازن؛ إذ يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج ، واللوتين، والفولات، وغيرهم.

هل يؤثر البطيخ على ضغط الدم؟

يحتوي البطيخ على حمض السيترولين، الذي ثبتت فعاليته في المساعدة على ضبط ضغط الدم، وزيادة توافر أكسيد النيتريك الذي يؤدي نقصه إلى ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين، ومقاومة الأنسولين، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كما يحسن البطيخ من عملية تدفق الدم، وخفض ضغط الدم، لاحتوائه على الأرجينين؛ إذ أثبتت الدراسات أن الأرجينين قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وأمراض القلب، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري.

هل يساعد البطيخ في إنقاص الوزن؟

ارتبط تناول البطيخ بتحسين جودة النظام الغذائي لدى البالغين والأطفال؛ إذ يساعد الأشخاص في التحكم في أوزانهم، لأنه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على الألياف المشبعة.

اقرأ أيضًا:

7.5 فدان فقط.. "الزراعة" تكشف حقيقة شكوى مزارع البطيخ في بلطيم

حقيقة وجود سموم وهرمونات في البطيخ.. باحثة بـ"البحوث الزراعية" تحسم الجدل