لتجنب الإجهاد الحراري والجفاف.. نصائح هامة لمواجهة التقلبات الجوية

حذرت الهيئة العامة الأرصاد الجوية، من طقس الأيام المقبلة، خاصة أصحاب الأمراض المزمنة مثل الضغط والسكر مشيرة إلى استمرار ارتفاع درجات الحرارة ونسبة الرطوبة الشديدة.

وتوقعت الهيئة العامة الأرصاد الجوية، أن يسود طقس معتدل الحرارة في الصباح الباكر، حار إلى شديد الحرارة نهارًا بدءًا من غدًا الأربعاء، على أغلب الأنحاء، معتدل الحرارة ليلاً على أغلب الانحاء مائل للحرارة على جنوب الصعيد.

كما يشهد طقس الغد، شبورة مائية من الساعة 4 فجرًا إلى 8 صباحًا على بعض الطرق المؤدية من وإلى شمال البلاد حتى القاهرة الكبرى ومدن القناة ووسط سيناء وشمال الصعيد قد تكون كثيفة أحياناً على بعض الطرق.

ويشهد طقس الغد ارتفاع نسب الرطوبة يزيد من الإحساس بحرارة الطقس عن المتوقع في الظل بقيم تتراوح من 1 إلى 2 درجة.

نصائح لمواجهة الطقس السيئ

ويجب على جميع المواطنين خاصة أصحاب الأمراض المزمنة، أخذ الاحتياطات اللازمة اتباع النصائح التالية لمواجهة الطقس السيئ ودرجات الحرارة المرتفعة:

• تجنب الخروج في الصباح وخلال فكرة الظهيرة إلا للضرورة.
• شرب الماء بانتظام وبكميات كبيرة.
• البقاء في أماكن جيدة التهوية والتواجد في الأماكن المظلله.
• ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون وتجنب ارتداء الملابس الغامقة.
• استخدام نظارات شمسية ومظلة عند الخروج صباحا وفترة الظهيرة.
• تناول وجبات خفيفة وغير دسمة.
• شرب السوائل بكميات كبيرة لتجنب الجفاف.
• تجنب التعرض المباشر للهواء الساخن أو الملوثات قدر الإمكان.
• حمل البخاخات والأدوية الموصوفة عند الخروج لاصحاب مرض الربو والأمراض التنفسية.
• متابعة نشرة الطقس وتجنب الخروج في ساعات الذروة.
• وضع واقي الشمس باستمرار لتجنب حروق الشمس.
• تناول الفواكه والخضروات خاصة التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء.

نصائح القيادة أثناء تكون الشبورة المائية على الطرق

• القيادة بهدوء تام.
• لا تقود السيارة في حال انعدام الرؤية.
• إضاءة كشافات الشبورة المائية.
• زيادة مسافات الأمان بين سيارتك والآخرين.
• استعمال مساحات الزجاج باستمرار.
• فتح زجاج السيارة قليلاً لمنع تكثف بخار الماء داخل السيارة .
• استخدام آلة التنبيه على فترات حتى يشعر الغير بوجودك.

اقرأ أيضا..

"لو معندكش تكييف".. طرق تبريد طبيعية لخفض درجات الحرارة في المنزل