هل ترتيب السرير صباحًا يمكن أن يغير يومك؟.. عادة بسيطة وراءها فوائد

قد تبدو مهمة ترتيب السرير صباحًا شيئًا بسيطًا لا يستغرق سوى دقائق، لكنها بالنسبة لكثير من الأشخاص تمثل بداية منظمة لليوم، فهل يمكن أن يكون لهذه العادة تأثير فعلي على الروتين اليومي؟

أهمية ترتيب السرير 

وبحسب دراسة نشرتها National Library of Medicine، فإن ترتيب السرير لا يُعد في حد ذاته وسيلة سحرية لزيادة الإنتاجية أو تحسين الحالة النفسية، ولا توجد أدلة قوية تثبت أن هذه الخطوة وحدها تؤدي إلى تغييرات كبيرة في حياة الشخص، لكن وجود روتين صباحي ثابت يمكن أن يساعد بعض الأشخاص على بدء اليوم بطريقة أكثر تنظيمًا.

وتشير دراسة بحثية حول السلوكيات الصباحية إلى أن عددًا من الأشخاص يمارسون أنشطة بسيطة بعد الاستيقاظ، من بينها ترتيب السرير، وشرب الماء، وممارسة التمدد أو تفقد الهاتف، كما أظهر المشاركون في الدراسة رغبة في القيام بسلوكيات أكثر إنتاجية خلال ساعات الصباح.

ومن الناحية العملية، قد يمنح ترتيب السرير شعورًا بسيطًا بإنجاز مهمة منذ بداية اليوم، كما أن الغرفة المرتبة قد تجعل البيئة المحيطة أكثر راحة بالنسبة لبعض الأشخاص.

لكن من المهم عدم تحويل هذه العادة إلى قاعدة صارمة؛ فاختلاف الأشخاص في روتينهم الصباحي أمر طبيعي. شخص ما قد يبدأ يومه بترتيب السرير، بينما يفضل آخر تناول الإفطار أو ممارسة الرياضة أو الاستحمام.