طبيب عيون يحذر: 7 أخطاء يومية قد تضر بصرك

حذر الخبراء من تأثير بعض العادات اليومية بشكل سلبي على صحة العين في وقت أبكر مما كان متوقعاً.

ونبه الدكتور دوجلاس لازارو، أستاذ طب العيون في مركز "إن واي يو لانغون هيلث" (NYU Langone Health)، من أن ثمة عادات يومية عديدة قد تؤثر على صحة العين بصمت.

أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر

وتشمل أمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر كلاً من المياه الزرقاء (الجلوكوما)، والتي تتسبب في تلف العصب البصري، والمياه البيضاء (الساد)، وهي حالة تتمثل في تعتيم عدسة العين مما قد يحجب الضوء ويُضعف وضوح الرؤية.

صرح لازارو لصحيفة "فوكس نيوز ديجيتال" بأنه على الرغم من أن العوامل الوراثية والتقدم في العمر يظلان من الأسباب الرئيسية للعديد من أمراض العيون، إلا أن تجنب الأخطاء الشائعة التالية قد يساعد في إبطاء تطور هذه الأمراض وحماية البصر.

7 أخطاء يومية قد تضر ببصرك بصمت

ويوجد عدة أخطاء يومية  تضر ببصرك بصمت لذلك يجب عليك تجنبها وهي على النحو التالي:

عدم حماية العينين من الشمس

على الرغم من أن التعرض لأشعة الشمس مفيد للصحة الأيضية العامة ولطول العمر، إلا أن عدم حماية العينين من الشمس قد يؤدي إلى تسريع وتيرة الضرر.

وتشير الأبحاث إلى أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية على المدى الطويل قد يساهم في الإصابة بالتنكس البقعي وتفاقم إعتام عدسة العين.

القراءة في ضوء خافت

وفقاً لطبيب العيون، فإن القراءة في إضاءة ضعيفة قد تزيد من إجهاد العين وتجعل التركيز أكثر صعوبة، لا سيما مع التقدم في العمر.

عدم اتباع نظام غذائي صحي

تشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي المغذي قد يحمي صحة العين من خلال الحد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكلاهما يمكن أن يؤثر على الرؤية.

عدم الحفاظ على رطوبة الجسم

من الحالات الأخرى التي تزداد شيوعاً مع التقدم في العمر حالة "جفاف العين"، حيث يؤدي نقص إنتاج الدموع وإفراز الزيوت إلى احمرار العينين والشعور بالحكة والتهيج.

عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم

يساعد الحصول على قسط كافٍ من النوم في دعم الصحة العامة، وتشير "أدلة قوية" إلى أن المرضى الذين لا يحظون بنوم جيد، ولا سيما المصابين بانقطاع النفس النومي، قد يعانون من ارتفاع في ضغط العين.

فرك العينين

يُعد فرك العين عامل خطر للإصابة بالقرنية المخروطية وهي مرض متفاقم تبدأ فيه القرنية بالتقوس والبروز على شكل مخروط، وذلك رغم تباين آراء الخبراء حول ما إذا كان هذا الفعل يسبب المرض بشكل مباشر، وفقاً لما ذكره لازارو.

تأجيل الزيارات الروتينية لطبيب العيون

يعد الفحص الشامل للعين غالباً ما يكون الوسيلة الوحيدة للكشف المبكر عن المياه الزرقاء (الجلوكوما)، نظراً لأنها تتطور في كثير من الأحيان دون ظهور أعراض.

اقرأ أيضًا:

فحص العين يكشف خطر النوبة القلبية.. كيف ذلك؟