4 مشكلات قد تهدد صحتك مع تقلبات طقس الخريف

مع التغيرات السريعة في درجات الحرارة خلال فصل الخريف، قد تظهر بعض المتاعب الصحية أو تزداد حدتها لدى الأشخاص الأكثر تأثرًا بالتغيرات الجوية، وتتنوع هذه المشكلات بين اضطرابات الجهاز التنفسي والصداع وآلام المفاصل وأعراض الحساسية، ما يستدعي الانتباه إلى العلامات التي تظهر على الجسم والتعامل معها بصورة صحيحة.

ووفقًا لموقع "Cleveland Clinic" الطبي فإن تقلبات الطقس قد تؤثر على بعض الحالات الصحية، إذ ترتبط التغيرات الجوية بزيادة أعراض مشكلات التنفس والصداع وآلام المفاصل لدى بعض الأشخاص، فضلًا عن تأثيرها على المصابين بالحساسية والربو.

1- التهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد

تزداد الشكاوى المرتبطة بالجهاز التنفسي خلال فترات تغير الطقس، وقد تشمل التهاب الحلق واحتقان الجيوب الأنفية ونزلات البرد والإنفلونزا، ومن المهم الانتباه إلى الأعراض، خاصة إذا صاحبها إرهاق شديد أو استمرت لفترة طويلة.

ولتقليل فرص الإصابة بالعدوى، يُنصح بالحصول على اللقاح المناسب وفقًا للإرشادات الطبية، وغسل اليدين بانتظام، وتغطية الفم والأنف عند السعال أو العطس، إلى جانب شرب السوائل والحصول على قسط كافٍ من الراحة عند الشعور بالتعب.

2- الصداع النصفي

قد تؤدي التغيرات في ضغط الهواء والرطوبة إلى تحفيز نوبات الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص، وتختلف شدة الأعراض من شخص لآخر بحسب طبيعة الحالة والعوامل المحفزة لها.

ويمكن المساعدة في تخفيف الأعراض من خلال الراحة في غرفة هادئة ومظلمة، واستخدام كمادات باردة على الرأس، مع الاهتمام بشرب الماء بانتظام والحفاظ على مواعيد ثابتة للنوم وتناول الطعام، وفي حال تكرار النوبات أو زيادة حدتها، يُفضل استشارة الطبيب لتحديد العلاج المناسب

3- آلام العضلات والمفاصل

قد يشعر بعض الأشخاص، خاصة المصابين بالتهاب المفاصل، بزيادة التيبس والألم مع انخفاض درجات الحرارة والتغيرات الجوية، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في النشاط البدني إلى زيادة الإجهاد الواقع على المفاصل والعضلات.

وتساعد الحركة المعتدلة والتمارين الخفيفة مثل المشي على الحفاظ على مرونة المفاصل وتحسين القدرة على الحركة، بشرط اختيار نشاط يتناسب مع الحالة الصحية وتجنب المجهود المبالغ فيه، ويمكن اللجوء إلى الطبيب إذا استمر الألم أو صاحبه تورم ملحوظ أو صعوبة في الحركة.

4- الحساسية والربو والتهاب الشعب الهوائية

يمكن أن تتسبب التغيرات الجوية والهواء البارد في زيادة الأعراض لدى المصابين بالربو والحساسية، مثل السعال والصفير وضيق التنفس، كما قد تسهم بعض العوامل البيئية، ومنها الغبار والعفن وحبوب اللقاح، في إثارة الأعراض لدى الأشخاص الأكثر حساسية لها.

ويُنصح بتجنب المحفزات المعروفة، والابتعاد عن التدخين، واستخدام الأدوية وأجهزة الاستنشاق وفقًا لتعليمات الطبيب، كما ينبغي عدم تجاهل تزايد نوبات السعال أو الحاجة إلى استخدام البخاخ بصورة أكثر من المعتاد.

متى يجب طلب المساعدة الطبية؟

يجب طلب المساعدة الطبية العاجلة عند حدوث ضيق شديد أو مفاجئ في التنفس، أو ألم بالصدر، أو صداع مفاجئ وشديد بصورة غير معتادة، كما تستدعي الأعراض المستمرة أو المتفاقمة تقييمًا طبيًا لتحديد السبب والعلاج المناسب.

اقرأ أيضًا: 

برودة القدمين رغم ارتداء الجوارب في الشتاء.. 6 أسباب لا تتجاهلها