كم دقيقة تحتاج لحماية عقلك؟.. دراسة تكشف العلاقة بين التعرض للضوء والخرف

كشفت دراسة جديدة منشورة في مجلة “الطب النفسي العام”، أن مدة التعرض للضوء سواء كان طبيبعًا أو صناعيًا تؤثر على مدى خطورة الإصابة بمرض الخرف، في إشارة إلى أن ضوء النهار عامل مهم في الحفاظ على الصحة العقلية.

الحد الأدنى للتعرض للضوء يوميًا

وبحسب البحث الذي ضم ما يقرب من 88000 من كبار السن، أظهرت النتائج أن المجموعة التي تتعرض للمزيد من الضوء هم أقل عرضة للإصابة بالخرف خلال العقد القادم، وكلما طالت مدة التعرض للضوء، كان الارتباط أقوى.

وأوضح الباحثون أن قضاء ما لا يقل عن 42 دقيقة يوميًا في التعرض للضوء بشدة 5000 لوكس أو أكثر قادر على خفض نسبة الإصابة بالخرف بنسبة 17%.

وأشار مؤلفو الدراسة من جامعة قوانجتشو الصينية إلى أن النتائج تؤكد أن التعرض للضوء خلال ساعات النهار يعد مؤشرًا قويًا وقابلًا للقياس لخطر الإصابة بالخرف.

وأضافوا أن النتائج يمكن أن تفيد الأبحاث المستقبلية في مجال التدخلات القائمة على الضوء والمبادئ التوجيهية للصحة العامة التي توصي بزيادة التعرض للضوء خلال النهار كاستراتيجية منخفضة التكلفة لدعم صحة الدماغ.

الفئة الأقل عرضة للإصابة بالخرف

وفحص الباحثون بنك البيانات الحيوية في المملكة المتحدة؛ حيث ارتدى المشاركون في الدراسة أجهزة استشعار ضوئي لمدة سبعة أيام، وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين تعرضوا لضوء النهار خلال الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بالخرف.

وأكد المؤلفون أنه لم يسبق لأي دراسة أن بحثت في العلاقات بين متوسط ​​التعرض للضوء خلال النهار والليل وخطر الإصابة بالخرف.

كيف يؤثر الضوء على الإصابة بالخرف؟

ليس من المعروف كيف يمكن أن يؤثر التعرض للضوء على التدهور المعرفي، ولكن في الدراسة، كان المشاركون الذين تعرضوا لمزيد من ضوء النهار يميلون إلى امتلاك حجم دماغ أكبر أو مساحة سطح أكبر في أجزاء من الفص الصدغي الإنسي، وهي منطقة تلعب دورًا مهمًا في الذاكرة وغالبًا ما تكون من أوائل المناطق التي تتأثر بالخرف.

كما يمكن أن يؤثر الضوء بطريقة غير مباشرة، فعلى سبيل المثال، وجدت الدراسات السابقة أن مستويات الضوء خلال النهار يمكن أن تتنبأ بانخفاض مخاطر الإصابة باضطراب الاكتئاب الشديد، وهو عامل خطر للإصابة بالخرف.

لذلك، فإن ضمان التعرض لضوء النهار الساطع قد يكون وسيلة بسيطة للوقاية من الاضطرابات النفسية والخرف.

اقرأ أيضًا:

يحمل أمراضًا.. دراسات توضح تأثير تلوث الهواء على الدماغ

دراسة: نوع من النوم يرتبط بانخفاض كبير في خطر الإصابة بالخرف