"ريحتك أهم من شياكتك".. أطعمة تقلل من التعرق في الصيف

"ريحتك أهم من شكلك ومن شياكتك"، جملة انتشرت على مواقع التواصل الاجتماعي مع اقتراب فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة، ما يزيد من حدة التعرق التي تتسبب في وجود روائح كريهة منفرة.

رائحة العرق الكريهة

خطوات بسيطة تحميك من رائحة العرق النفاذة والكريهة، حسب استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية، د. طارق النجار.
يرجع النجار، السبب وراء ظهور روائح كريهة من الجسم إلى البكتيريا المتواجدة في الجلد المسؤولة عن إطلاق روائح غير مألوفة من خلال تفكيك "تكسير" العرق.

ترطيب الجسم

قال استشاري الأمراض الجلدية، أن الغدد العرقية الموجودة في الجسم تنظيم درجة الحرارة وتحافظ على ترطيب الجسم، وتفرز أكثر في مناطق مثل الثدي وراحتي اليدين، أو باطن القدمين، أو الإبطين، أو الوجه.

أطعمة تحفز الرائحة الكريهة

تابع: بعض الأطعمة تساعد على وجود رائحة العرق الكريهة، مثل اللحوم المصنعة، وبعض أنواع التوابل، والحلبة، والثوم والبصل.

بكتيريا ضارة

وعن أساليب حماية الجلد من تكون البكتيريا الضارة على سطحه، والتي تؤدي إلى وجود رائحة العرق الكريهة، أشار النجار إلى ضرورة الاستحمام يوميًا بالماء والصابون، ووضع مزيل العرق الملائم للبشرة، مع مراعاة المواد التي تعمل على انسداد المسام.

حالات طبية خطيرة

أضاف:  “الإكثار من شرب السوائل وتناول المياه بكثرة خلال أوقات النهار، لا سيما مع ارتفاع درجات الحرارة، يقي الجسم من الجفاف، ويحفز عمل الغدد العرقية، ما يقلل من حدة الروائح الكريهة”، مشيرا إلى ضرورة الاعتماد على أطعمة مُرطبة للجسم، مثل الفواكه التي تحتوي على السوائل كالبطيخ والكنتالوب، والزبادي والمكسرات، ما يقلل من رائحة العرق الكريهة.

وحذر استشاري الأمراض الجلدية، أن أن يكون التعرُّق الزائد إشارة إلى حالات طبية خطيرة، مثل السكري من النوع 2، حيث يفشل الجسم في تنظيم مستويات السكر بشكل صحيح، ما يؤدي إلى زيادة التعرُّق، خاصةً خلال الليل.

اضطرابات هرمونية

وقد يكون التعرق الزائد علامة على اضطرابات هرمونية، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، حيث تفرز كميات زائدة من الهرمونات، مما يعزز التمثيل الغذائي ويسبب زيادة في التعرُّق، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل فقدان الوزن والعصبية.