"وقت للكركرة".. العالم يحيي "يوم الضحك"

يحتفل العالم اليوم بـ“اليوم العالمي للضحك”، في يوم الأحد الأول من مايو، والذي بدأ الاحتفال به لأول مرة في 11 يناير 1998 في الهند، بدعوة من مؤسس حركة يوجا الضحك، الدكتور الهندي مادان كاتاريا.

اليوم العالمي للضحك

تحت شعار "السلام العالمي عن طريق الضحك" تحتفل “الحركات الدولية للضحك” عن طريق تخصيص ثلاث دقائق كاملة للضحك والقهقهة المتواصلة من بعد الساعة الثانية ظهرًا، ويرجع أصل الموضوع إلى الدكتور الهندي مادان كاتاريا، الذي دعا لإقامة يوم عالمي للضحك، لنشر التسامح و التفاؤل وزيادة شعبية يوجا الضحك، والتي تسعى بعض تدريباتها إلى تمثيل الضحك حتى يتحول إلى ضحك حقيقي و طبيعي.

وتم الاحتفال باليوم الأول للضحك في 11 يناير من العام 1998 في مومباي بالهند، فيما بعد اتسع عدد المشاركين ليشمل 50 دولة، أبرزها ألمانيا والتي أسست 60 ناديًا للضحك، كما تقيم ألمانيا كل عام في تلك المناسبة احتفالات ضخمة تضم هواة ومحبي الضحك في كل من برلين وفرانكفورت، ودعت بعض أندية الضحك الألمانية إلى نشر تلك الهواية في القطارات، لكن تم رفض ذلك الطلب فيما بعد.

فوائد الضحك

 يشير موقع Integris health  إلى فوائد الضحك على الصحة وتتمثل بعض تلك الفوائد في:

تعزيز جهاز المناعة

أثبت أن الضحك يعزز من كفاءة جهاز المناعة، و ذلك عن طريق تقليل هرمونات التوتر و زيادة الخلايا المناعية والأجسام المضادة لمكافحة العدوى، وبالتالي تحسين مقاومة الجسم للأمراض ، كما يحفز الضحك الجهاز الليمفاوي.

خفض التوتر 

فالضحك يتسبب في إفراز هرمونات تخفف التوتر كهرمون الإبينفرين والدوبامين،  كما أن الضحكة الجيدة والقلبية من البطن تزود جسمك بالأكسجين وتوفر تحررًا عاطفيًا وجسديًا، وتزيل التوتر وتترك جسمك مسترخيًا. 

تخفيف الآلام

فالضحك يتسبب في إفراز هرمون الإندورفين، والذي يعتبر مسكن طبيعي للألم في الجسم، وبدوره يمكنه تخفيف الآلام المزمنة.

تمرين لعضلات البطن

الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية، كما يقوي من عضلات البطن و الحجاب الحاجز، فعند الضحك  تتوسع عضلات المعدة وتنقبض تمامًا كما يحدث عند القيام بتمرين عضلات البطن.

حماية القلب و الرئتين

يزيد الضحك من معدل ضربات القلب ومستويات الأكسجين، مما يحسن عمل كلًا من الأوعية الدموية والدورة الدموية، كما يساعد في خفض ضغط الدم والحماية من النوبات القلبية ومشاكل القلب والأوعية الدموية.