بعد إصابة برواس حسين.. كيف تحمي أمعاءك من السرطان؟

برواس حسين، فتاة تردد اسمها خلال الساعات القليلة الماضية بعدما أعلنت إصابتها بسرطان الأمعاء، ولاقى منشورها عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة تفاعلًا كبيرًا وواسعًا وسط الدعوات ورسائل الدعم من النجوم حول العالم. 

برواس حسين

وقالت برواس حسين في منشورها عبر منصة “إنستجرام”، "إني دايما راضية بالقضاء والقدر اللي الله كاتب لنا، نعم أني باحارب مرض الخبيث (سرطان الأمعاء) حاليا في مرحلة العلاج، الحمد لله والشكر على كل شيء، ادعوا لي بالشفاء، الله يحفظكم ويحفظنا من كل المرض والشر ويشفي جميع المرضى".

ودفع هذا المنشور عددًا كبيرًا من الجمهور للتساؤل عن مرض سرطان الأمعاء، وكيف يمكن الحماية من الإصابة بالسرطان، وهو ما كشفه موقع “nhs.uk”، كالآتي:

ما هو سرطان الأمعاء؟

سرطان الأمعاء يعني السرطان الذي يبدأ في الأمعاء الغليظة (القولون) والممر الخلفي (المستقيم)، والمعروف أيضًا بسرطان القولون والمستقيم، وتنقسم الأمعاء إلى قسمين - الأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة، كما تشمل الأمعاء الغليظة القولون والمستقيم وفتحة الأمعاء (فتحة الشرج).

أعراض الإصابة بسرطان الأمعاء

وهناك عدد من الأعراض التي تشير إلى إصابة الشخص بسرطان الأمعاء، وهي تغيرات في البراز، مثل وجود براز أكثر ليونة، أو إسهال أو إمساك غير معتاد والحاجة إلى التبرز أكثر أو أقل من المعتاد.

أما عن الدم في برازك، والذي قد يبدو أحمر أو أسود نزيف، وحتى لو كنت قد ذهبت للتو إلى المرحاض ستجد آلام في البطن ككتلة في بطنك بالإضافة إلى الانتفاخ وفقدان الوزن، والشعور بالتعب الشديد دون سبب. 

كيف تحمي جسمك من سرطان الأمعاء؟

وبحسب موقع “siteman”، هناك عدد من الخطوات التي يجب على الجميع اتباعها لحماية الجسم من سرطان الأمعاء، وهي كالآتي:

-الفحص الطبي باستمرار

إن إجراء اختبارات فحص منتظمة لسرطان القولون هو أفضل طريقة لحماية نفسك من المرض.
يمكنه اكتشاف السرطان مبكرًا، عندما يكون قابلاً للعلاج، ويساعد في الوقاية من المرض عن طريق اكتشاف نمو غير طبيعي يسمى الزوائد اللحمية التي يمكن أن تتحول إلى سرطان.

-الحفاظ على وزن صحي

باستثناء التدخين، لا شيء آخر يزيد من خطر الإصابة بالسرطان بشكل عام أكثر من زيادة الوزن.
تم ربط ما لا يقل عن 13 نوعًا مختلفًا من السرطان بزيادة الوزن والسمنة، بما في ذلك سرطان القولون.

-الحد من الكحول

إن شرب كميات قليلة من الكحول يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون وسرطان الثدي.

-الحد من اللحوم المصنعة

إن تناول الكثير من اللحوم المصنعة يزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون.

واللحوم المصنعة تزيد من المخاطر بشكل أكبر، فعليك أن تحاول تناول أقل من ثلاث حصص كل أسبوع.

-الحصول على الكالسيوم وفيتامين “د”

حاول أن تتناول 1000 إلى 1200 ملي جرام يوميًا من الكالسيوم وحوالي 1000 وحدة يوميًا من فيتامين “د”. 
تشمل المصادر الجيدة للكالسيوم منتجات الألبان قليلة الدسم والحليب النباتي المدعم والمكسرات والفاصوليا والخضراوات.

وتشمل المصادر الجيدة لفيتامين “د” البيض والأسماك الدهنية (مثل التونة) ومنتجات الألبان المدعمة. 
ويمكن أن تساعد الفيتامينات المتعددة القياسية في سد الفجوات، لكن لا ينبغي أن تحل محل الطعام الحقيقي أو النظام الغذائي الصحي.