بعد إصابة شاروخان.. كيف تحمي نفسك من "ضربة الشمس"

أصيب نجم بوليوود شاروخان بوعكة صحية مفاجئة، جعلته يدخل المستشفى أمس الأربعاء، وذلك وفق ما نشرت صحيفة ”thehindu".

شاروخان

إصابة شاروخان كانت عبارة عن ضربة شمس نتيجة تعرضه إلى حالة من الجفاف بسبب ارتفاع درجات الحرارة والتي تشهدها البلاد والتي قد تخطت الـ 45 درجة.

أعراض الإصابة بضربات الشمس

وأوضحت وزارة الصحة مجموعة من الأعراض إذا ظهرت على الشخص يكون مصابًا بـ"ضربة الشمس"، وهي كالآتي:
-الصداع.
-الدوخة.
-التشنجات في القدمين واليدين.
-التعرق المفرط مع شحوب ورطوبة الجلد.
-الغثيان أو فقدان الشهية.
-سرعة النبض.
-ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى 38 درجة.
-العطش الشديد.
-فقدان الوعي.

الحماية من ضربات الشمس

وأوضحت وزارة الصحة، عددًا من الإجراءات التي يجب اتباعها للحماية من ضربات الشمس، وهي كالآتي:
-الإكثار من شرب المياه والعصائر الطبيعية.
-عدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.
-ارتداء الملابس القطنية والفضفاضة الخفيفة فاتحة اللون.
-غلق نوافذ المنازل وأماكن العمل جيدا خلال ساعات النهار ضروري لحجب أشعة الشمس.
-تفادي دخول الأتربة.
-الاستعانة بالمراوح والمبردات وإعادة فتح النوافذ ليلاً لتهوية الأماكن.
-عدم خروج كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة والأطفال من المنزل خلال ساعات ذروة الموجة الحارة إلا للضرورة.
-في حالة الحاجة الضرورية إلى الخروج من المنزل ينبغي تجنب التعرض للشمس بشكل مباشر قدر الإمكان واستخدام قبعة لحماية الرأس من الحرارة وشرب الماء بكثرة قبل الشعور بالعطش.
-تجنب النشاط البدني الشاق في الظروف الحارة والرطبة.
-تناول المشروبات الرياضية، أو الماء المملح قليلًا، أو المرق.
-السماح لجسمك بالتأقلم تدريجيًا مع درجات الحرارة الدافئة على مدى عدة أسابيع إذا كان عليك أن تكون في ظروف حارة للعمل أو الرياضة.
-لا تترك أبدًا الأطفال (أو الحيوانات الأليفة) في الأماكن الساخنة المغلقة مثل السيارات.
-البقاء في مناطق مكيفة أو جيدة التهوية أثناء موجات الحر.