لخمس ثوانٍ.. خدعة علمية تقلل التوتر والإرهاق

كشف أحد خبراء النوم عن ثلاثة علاجات سهلة لأولئك الذين يشعرون بالتعب المستمر ولا يحصلون على قسط كافٍ من النوم.

وبحسب صحيفة الجارديان البريطانية، قالت أستاذ الصيدلة الجزيئية والطبية بجامعة كاليفورنيا الدكتورة نيرينا راملاخان إن الطنين هو خدعة رائعة لمكافحة مشاعر التعب بفضل التفاعل الكيميائي الذي يحدث داخل الجسم.

وأوضحت رملاخان أن إحداث طنين والفم مغلق، ينتج عنه الجسم بشكل طبيعي أكسيد النيتريك في تجاويف الأنف، وهو مطهر ومضاد للفيروسات ومضاد للالتهابات".

وذكرت أستاذ الصيدلة الجزيئية والطبية بجامعة كاليفورنيا، أن أكسيد النيتريك يساعد على توسيع الشعب الهوائية وفتح الأوعية الدموية بشكل أوسع للسماح للرئتين بالحصول على المزيد من الأكسجين، وتؤدي زيادة تدفق الدم إلى تحسين الدورة الدموية، وهو أمر بالغ الأهمية لمكافحة المرض.

وقالت إن أكسيد النيتريك الموجود في الرئتين سيقتل أو يمنع نمو العديد من البكتيريا والطفيليات والفيروسات.

الطنين يقلل من الإرهاق

فيما أكدت دراسة سابقة، تم نشرها في الجمعية الأمريكية لأمراض الصدر، أن الطنين يزيد من نسبة أكسيد النيتريك، فضلًا عن تقليله بالفعل من مشاعر الإرهاق.

من جانبه قال الحائز على جائزة نوبل عن أبحاثه حول أكسيد النيتريك، لويس إجنارو، إنه بعد الانتهاء من الطنين، إذا تنفست على الفور من خلال أنفك، يمكنك التقاط قدرا كبيرا من أكسيد النيتريك.

وكل ما تحتاجه هو بضع ثوانٍ فقط من الطنين، وفقًا لما ذكره الباحث في معهد كارولينسكا إيدي ويتزبيرج، حيث كشف أن خمس ثوانٍ من الطنين أدت إلى ما يعادل 15 مرة أكثر من أكسيد النيتريك في التجويف الأنفي مقارنة بخمس ثوانٍ، من الزفير التقليدي.

اهتزازات الطنين

وقال "إذا قمت بالطنين لمدة 10 ثوانٍ، فسيتم تبادل كل الهواء، ففي حالة التنفس الطبيعي، يستغرق الأمر ما بين نصف ساعة إلى ساعة واحدة، حيث ثبت أن اهتزازات الطنين تقلل من التوتر أيضًا".