لطلاب الثانوية العامة.. 5 أشياء تضمن لك النجاح في الامتحانات

قدم الدكتور جمال فرويز استشاري الطب النفسي، روشتة للطلبة للاستعداد لاستئناف امتحانات الثانوية العامة بعد انتهاء إجازة عيد الأضحي المبارك.

وقال فرويز، خلال لقائه مع عبيدة أمير ونهاد سمير مذيعتي برنامج "صباح البلد" والمذاع على قناة صدى البلد، إن الطالب عليه التركيز على خمس أشياء خلال فترة الامتحانات تضمن له النجاح هي النوم والأكل والهدوء والإضاءة والراحة النفسية.

وأضاف أنه من الطبيعي عند مراجعة المواد التي تم مذاكرتها منذ فترة أن يجد الطالب أنه لا يتذكر شيء وذلك يحدث نتيجة ارتفاع هرمون الأدرنالين الذي يؤثر على مراكز التركيز في المخ.

وأشار إلى أنه لا داعي للقلق في هذه الحالة لأنه بمجرد مراجعة المادة ودخول الطالب لجنة الامتحان واستعداده بهدوء للإجابة سوف يتذكر طالما أن المادة تم مذاكرتها وبالتالي المعلومة مخزنة بالفعل في المخ.

وأوضح أنه على عكس المتوقع والمتعارف عليه فالقيام بنشاط ترفيهي مثل الخروج من المنزل أو مشاهدة فيلم يمكن أن يساهم في تهدئة الأعصاب ويساعد على تذكر المعلومة إذا كانت مثبتة في الذهن بشكل مسبق.