عصير الخس أفضل لصحة الأسنان من غسول الفم

عصير الخس
خاطر عبادة
أكد علماء أن عصير الخس قد يكون أفضل لصحة الفم من غسول الفم.
يأتي ذلك بعد دراسة مثيرة للجدل ربطت غسول الفم الذي يحتوي على الكحول بالسرطان هذا الأسبوع.
وتحتوي الخضروات الورقية على الكثير من النترات، والتي يمكن أن تقلل من البكتيريا والحموضة في الفم التي تسبب أمراض اللثة وتسوس الأسنان.
ووفقا لصحيفة ديلي ميل البريطانية، قال باحثون في بلجيكا إن غسول الفم Listerine Cool Mint يرفع مستويات نوعين من البكتيريا في الفم قد يسببان أورام المريء والقولون والمستقيم.
وبحثًا عن بدائل لرائحة الصباح، قامت ميا بيرلي وسيوبهان موران، من جامعة غرب اسكتلندا، بدراسة تأثير النترات على صحة الفم لدى الرياضيين.
واكتشفت أن تناول عصير الخس لمدة أسبوعين يقلل من التهاب اللثة ويزيد من مستويات البكتيريا الصحية لدى المرضى الذين يعانون من أمراض اللثة
ووجدوا أن شرب عصير الشمندر، الذي يحتوي على مستويات عالية من النترات، يحمي أسنانهم من المشروبات الرياضية الحمضية والمواد الهلامية الكربوهيدراتية أثناء ممارسة الرياضة.
وقالت بيرلي: "لقد أظهر عملنا أن علاج عينات البلاك من مرضى أمراض اللثة بالنترات يزيد من مستويات البكتيريا الصحية ويقلل الحموضة.. وأضافت، على سبيل المثال، أن تناول عصير الخس لمدة أسبوعين يقلل من التهاب اللثة ويزيد من مستويات البكتيريا الصحية لدى المرضى الذين يعانون من أمراض اللثة.
وأوضحت أن الحشرات التي تريد أن تعيش على أسنانك، حيوية ليس فقط لصحة أسنانك ولكن أيضًا لعملية الهضم
وتشير الدلائل المتزايدة إلى أن النترات هي حجر الزاوية في صحة الفم.
إن طحن جزء من الخضار في أوقات الوجبات قد يساعد في الوقاية من أمراض الفم أو علاجها ويحافظ على الفم طازجًا وصحيًا.
ويؤدي عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط بشكل كافٍ إلى تراكم البلاك، وهي طبقة لزجة من البكتيريا، على الأسنان واللثة، وهذا يسبب تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
والخضار الورقية مثل السبانخ والخس والشمندر غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والنترات.
يمكن أن تتحول النترات إلى أكسيد النيتريك عن طريق البكتيريا الموجودة داخل الفم. وهذا يساعد على منع فرط نمو البكتيريا السيئة وتقليل حموضة الفم.
تُستخدم أحيانًا غسولات الفم المطهرة القوية لعلاج أمراض اللثة، ولكنها يمكن أن تزيل البكتيريا الجيدة والسيئة.
وقالت الدكتورة بيرلي ومرشحة الدكتوراه السيدة موران إن تناول كمية سخية من السبانخ أو الكرنب أو الشمندر، أو كوب يومي من عصير الخس، يقدم فوائد صحية فورية دون آثار جانبية سلبية.

الأكثر قراءة
-
نموذج امتحان الفرنساوي تالتة ثانوي 2024
-
لماذا تصدّر الأهلي مجموعته في مونديال الأندية رغم تساوي النقاط مع منافسيه؟
-
بعد صراع إسرائيل وإيران.. هل تتحقق نبوءات بابا فانغا بشأن نهاية العالم؟
-
قبل الامتحان.. أهم أسئلة فرنساوي ثالثة ثانوي pdf 2025
-
3 غضاريف وإقرار.. فتاة تتهم طبيبًا بالتسبب في وفاة والدتها
-
ماذا يحتاج الأهلي للتأهل إلى دور الـ16 في كأس العالم للأندية؟
-
رسميًا.. رابط نتيجة الصف الثالث الإعدادي محافظة القاهرة الترم الثاني
-
ملخص فرنساوي ثالثة ثانوي 2025 pdf

أخبار ذات صلة
بعد إصابة إمام عاشور.. كل ما تُريد معرفته عن كسر عظمة الترقوة
16 يونيو 2025 03:26 م
لخسارة الوزن وتنظيف الجسم من السموم.. ما هو أفضل وقت لشرب الماء؟
16 يونيو 2025 01:38 م
الإجهاد الحراري وضربة الشمس.. الفرق كبير بينهما "أحدهما يؤدي للوفاة"
16 يونيو 2025 11:08 ص
منها تورم الساقين وتغير لون الجلد.. 7 أعراض شائعة لأمراض القلب
15 يونيو 2025 01:48 م
الخضراوات الجذرية كنوز غذائية مدفونة تحت الأرض.. تعرف على فوائدها
14 يونيو 2025 11:26 م
لطلاب الثانوية العامة.. فوائد تناول السمك خلال فترة الامتحانات
13 يونيو 2025 01:02 م
تحذيرات بريطانية من شوكولاتة دبي "المقلدة".. غير ملائمة لهذا السبب؟
12 يونيو 2025 08:32 م
للحصول على قسط كافٍ من النوم في الموجة الحارة.. جرب هذه النصائح
12 يونيو 2025 08:08 م
أكثر الكلمات انتشاراً