مخاطر الإهمال في صالة الألعاب الرياضية.. إصابات جسدية ونصائح لتجنبها

من خلال ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الرياضة، يمكن تحقيق العديد من الفوائد الصحية والحفاظ على اللياقة البدنية، ولكن عدم الالتزام بطرق استخدام الآلات الرياضية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. 

إصابات خاصة بالصالات الرياضية

وفقًا للكابتن أيمن السركي، مدرب اللياقة البدنية، فإن مرتادي الصالات الرياضية يتعرضون لمخاطر متعددة مثل التشنجات العضلية وارتفاع ضغط الدم والإجهاد على عضلات القلب إذا لم يلتزموا بالسلامة والتدريب السليم.

نصائح لتجنب الإصابات بالـ"جيم"

وأوضح "السركي" خلال مداخلته في برنامج "8 الصبح" على شاشة "دي إم سي"، أن هناك عدة نصائح يجب اتباعها لتجنب الإصابات في الجيم، منها: 

• إخبار المدرب الشخصي بالحالة الصحية والأدوية التي يتناولها الشخص.
• الالتزام بالبرنامج الغذائي المناسب، وشرب كميات كافية من المياه. 
• يجب على الممارسين أن يقوموا بالإحماء بشكل صحيح قبل التمارين.
• عدم المبالغة في الجهد أثناء التمارين.
• استخدام المعدات المناسبة بمرافقة مدرب لياقة بدنية.

إن اتباع هذه النصائح يساعد في تقليل خطر الإصابات ويحافظ على سلامة الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية، ما يسهم في الاستمتاع بفوائد اللياقة البدنية بشكل آمن وفعال.