الجري
ليست مجرد لياقة.. كيف تغير الكارديو كيمياء جسمك ويهزم التوتر والإجهاد؟
03 مايو 2026 08:38 م
هل الجري آمن لكبار السن؟
الجري نشاط ذو تأثير عالٍ نسبياً، في كل مرة تلامس فيها قدمك الأرض أثناء الجري، يمتص جسمك قوة تعادل حوالي ضعفين إلى ثلاثة أضعاف وزن جسمك.
25 ديسمبر 2025 07:20 ص
سر جديد للياقة البدنية.. 10 دقائق تغير حياتك
كشفت دراسة حديثة أن القفز على الحبل قد يكون بديلاً فعالاً وسريعًا للجري لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية...
09 نوفمبر 2024 02:10 ص
الجري البطيء.. فوائد أكثر وخطر أقل
يُعد الجري من الرياضات الرائعة التي لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، ولكن الكثير من الناس يعتقدون أن الجري السريع هو الأفضل لتحقيق هذه الفوائد..
25 يناير 2024 07:58 ص
الأكثر قراءة
-
بسبب علم العراق.. مصارع مصري يُحرج منافسه الكردستاني ببطولة "فخر العرب"
-
"الشاي والحاجة الساقعة".. احذر تناول هذه المشروبات بعد الفتة
-
الحضري يثير الجدل بمنشور غامض.. ومتابعون: "ما بلاش تتكلم أنت عن الجوع"
-
الوقفة النهارده.. غدا أول أيام عيد الأضحى 2026 في 4 دول
-
صانع محتوى سعودي يوثق لقاءه مع ياسمين عبدالعزيز في الحج ويشيد بتواضعها
تابعونا على
-420262716560904.jpg "إمجراند")
أكثر الكلمات انتشاراً