الجري
ليست مجرد لياقة.. كيف تغير الكارديو كيمياء جسمك ويهزم التوتر والإجهاد؟
03 مايو 2026 08:38 م
هل الجري آمن لكبار السن؟
الجري نشاط ذو تأثير عالٍ نسبياً، في كل مرة تلامس فيها قدمك الأرض أثناء الجري، يمتص جسمك قوة تعادل حوالي ضعفين إلى ثلاثة أضعاف وزن جسمك.
25 ديسمبر 2025 07:20 ص
سر جديد للياقة البدنية.. 10 دقائق تغير حياتك
كشفت دراسة حديثة أن القفز على الحبل قد يكون بديلاً فعالاً وسريعًا للجري لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية...
09 نوفمبر 2024 02:10 ص
الجري البطيء.. فوائد أكثر وخطر أقل
يُعد الجري من الرياضات الرائعة التي لها العديد من الفوائد الصحية والنفسية، ولكن الكثير من الناس يعتقدون أن الجري السريع هو الأفضل لتحقيق هذه الفوائد..
25 يناير 2024 07:58 ص
الأكثر قراءة
-
تفاصيل وظائف الكهرباء الجديدة 2026.. بدون خبرة وبمرتب 15 ألف جنيه
-
كيف تحمي منزلك من السرقة خلال السفر؟.. حرامي تائب يوضح
-
سعر الدولار اليوم مقابل الجنيه المصري.. كم وصل سعر الصرف؟
-
ذروة الارتفاع غدا.. "الأرصاد" تكشف موعد انتهاء الموجة الحارة
-
بعد قرار "التأمينات".. موعد صرف معاشات أغسطس 2026 بالزيادة الجديدة
تابعونا على
أكثر الكلمات انتشاراً