بداية لمرض خطير.. مضاعفات لا تعرفها عن "الجاثوم" شلل النوم ليلًا

الجاثوم- أرشيفية
داليا أشرف
حالة غريبة ومزعجة تصيب الإنسان خلال النوم، إذ يحاول الاستيقاظ من كابوس سيئ، فيصحو عقله لكن جسده مُخدّر تمامًا لا يستطيع الحركة، وهي الحالة التي تسمى بشلل النوم أو الجاثوم.
شلل النوم
ووفقًا لـ بي بي سي، فإن حالة الجاثوم أو شلل النوم تسبب مضاعفات في حياة الشخص، يشعر وكأنه دخل إلى عالم آخر بينما هو نائم، ويشاهد أشياء ويسرح معها، على الرغم من أن جزءًا من العقل مستيقظ، والأكثر رعبًا هو أنه لم يقدر على الصراخ.
البعض قد تصيبهم هلوسات برؤية العفاريت والشياطين وهي تحوم حولهم، والبعض الآخر يرون أجسادهم تطفو في الهواء أو حتى على سطح الماء، أو شبحهم يقف إلى جانب سريرهم.
ووفقًا للعلماء فإن شلل النوم موجود منذ وجد الإنسان، ووصف بطرق مختلفة عبر التاريخ، ويقول الباحث في النوم في جامعة هارفارد في الولايات المتحدة، بالاند جلال، صاحب أول تجربة إكلينيكية لطرق مختلفة لعلاج شلل النوم عام 2020: "إنها ظاهرة تم تجاهلها لسنوات طويلة، إلا أنه وعلى مدار السنوات العشر الأخيرة، أصبح الاهتمام متزايدا بها للوقوف على الأسباب".
وفي تعريف آخر، عُرف الجثم أو الجاثوم بأنه الكابوس الذي ينزل على الإنسان ليلًا، والذي ينزل على الإنسان وهو نائم، وقيل إنه مقدمة للصرع.
وقال علماء آخرون إن الجاثوم مرض قد يحدث بعد الإفراط في الأكل أو تناول جرعة كبيرة من الدواء.
أنواع الجاثوم
جاثوم مؤقت
المقصود به الأبخرة التي تصل إلى الدماغ عن طريق قنوات التنفس عندما ينام الإنسان، حيث يشعر الإنسان بعدم القدرة على الحركة أو الكلام ويحدث له نوعا من الذعر، وهذا يعتبر مقدمة لنوبة الصرع الجسدي، ويحدث أيضًا عندما يتعرض الشخص لضغوط نفسية.
الجاثوم المتكرر
وهذا النوع من الجاثوم يدل على تعرض الإنسان للأذى من أرواح شريرة، حسبما جاء على لسان بعض العلماء، إذ تظهر الأعراض عندما يكون الشخص نائمًا ويشعر بشيء ثقيل يضغط على صدره ولم يستطع التنفس بسبب العائق يكاد يختنق تمامًا.
نصائح للوقاية من شلل النوم أو الجاثوم
الحصول على القدر الكافي من النوم.
تجنب أخذ القيلولة عصرًا ولمدة تزيد عن 90 دقيقة.
المحافظة على جدول نوم واستيقاظ منتظم حتى في أيام العطلات.
لا يفضل النوم في المكان أو على الجنب الذي تتكرر فيه تلك الحالة.
تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بساعة على الأقل.
يمكن سماع موسيقى هادئة قبل النوم لأنها تؤدي إلى الاسترخاء.
الابتعاد عن الضغط النفسي والتوتر.
ممارسة التمارين الرياضية قبل النوم مثل رياضة التأمل التي تساعد على الاسترخاء.
الإقلاع عن شرب الكحوليات والكافيين والتدخين.
تجنب العمل والمذاكرة في حجرة النوم.

الأكثر قراءة
-
رسميا.. الرئيس السيسي يصدق على تعديل قانون الإيجار القديم
-
جهز ورقك.. البريد يستعد لاستقبال المواطنين لحجز "سكن لكل المصريين 7"
-
"لا للمماطلة".. كيف تغير قانون الإيجار التمليكي "الـ59" بالتعديلات الجديدة؟
-
قبل بدء التصويت بانتخابات الشيوخ.. اعرف مكان لجنتك بالرقم القومي
-
وسط حراسة مشددة.. وصول "علياء قمرون" إلى النيابة الاقتصادية بالقاهرة
-
بعد تصديق الرئيس عليه.. متى يتم تطبيق قانون الإيجار القديم؟
-
الانتخابات لحد الساعة كام؟.. اعرف الموعد
-
وظائف حكومية 2025.. الشروط والتقديم عبر هذا الرابط

أخبار ذات صلة
بعد القبض عليه.. من هو البلوجر محمد عبدالعاطي؟
04 أغسطس 2025 06:56 م
مستندًا على عصا.. مُسن يخطف الأنظار في انتخابات الشيوخ ببني سويف
04 أغسطس 2025 05:52 م
“اللاسع” والفك المفترس.. مواجهة بين سمكة الراي والقرش تنتهي بمفاجأة
04 أغسطس 2025 12:34 م
بين تبرؤ ودفاع.. كيف كان رد فعل أهالي "التيك توكرز" المقبوض عليهم؟
04 أغسطس 2025 08:51 ص
بسبب محتوى إباحي.. دعوى قضائية تلاحق "إكس" في أمريكا
03 أغسطس 2025 06:44 م
البث المباشر يستغل الأطفال.. ولاية أمريكية ترفع دعوى ضد "تيك توك"
03 أغسطس 2025 02:18 م
"حمار وحلاوة".. تعرف على 11 فائدة لـ"البطيخ" في يومه العالمي
03 أغسطس 2025 11:11 ص
اتهامات لـ"تيك توك" بغسل الأموال عبر اللايفات.. كيف ذلك؟
03 أغسطس 2025 01:18 ص
أكثر الكلمات انتشاراً