الجزر خطر للحوامل.. جنينك مهدد بالسرطان في هذه الحالة

تلجأ السيدات خلال فترة الحمل للحصول على الفيتامينات والمعادن من الفاكهة والخضروات، لكن الجزر يثير بعض الشكوك عند الأمهات، وذلك لاعتقادهم أنه قد يتسبب في إجهاض الجنين أو تشوهة لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين أ، وفي السطور التالية نرصد لكم فوائد ومحاذير تناول الحامل للجزر وفقًا لموقع Momjunction المهتم بكل ما يخص الأمهات.

فوائد الجزر للحوامل

الجزر من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية، إذ يحتوي على “البيتا كاروتين”، والكالسيوم، والمعادن، والفيتامينات المهمة للنساء خاصة في فترة الحمل، وفيما يلي بعض الفوائد:

1. يحتوي الجزر على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ، ويساعد في تحسين صحة الكبد، كما تساهم ألياف الجزر في تقليل امتصاص السكر في الجسم وتقوية مناعة الأم.
2. احتواء الجزر على معادن مثل الحديد والمنجانيز والبوتاسيوم، يدر حليب الأم ويعزز صحة الرضيع، كما يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل.
3. يحتوي الجزر على اللوتين والزياكسانثين، لدعم تطور الجهاز العصبي للجنين وبصره.
4. يساهم فيتامين سي في سرعة امتصاص العظام والعضلات للحديد، كما يحفز انتاج الكولاجين اللازم لنموهما.

كمية الجزر المسموح بها للحامل

الاعتدال في تناول الجزر ضمن نظام غذائي سواء عصير أو ثمرة هو مفتاح الحصول على فوائدة بدون آثار جانبية، ويفضل مراجعة الطبيب لتحديد الكمية المناسبة والآمنة لك أثناء الحمل.

بالإضافة إلى أنه يجب أن تتجنبي تناول الجزر كمصدر وحيد للفيتامينات والمعادن، لكن احرصي على تناوله ضمن مجموعة من الخضروات والفاكهة المفيدة لصحتكٍ.

أضرار الجزر للحامل في الشهور الأولى

في العادة لا يتسبب تناول كميات معتدلة في أي مشاكل للجنين، لكن دخول كميات كبيرة من فيتامين أ للنساء الحوامل خاصة في الشهور الأولى من الحمل قد يتسبب في تحول جلد الجنين للون الأصفر، أو إصابته بأنواع معينة من السرطان، وقد تصل في بعض الحالات الاستثنائية إلى الإجهاض، وبالنسبة للأم قد يؤدي إلى انتفاخ البطن أو عسر في الهضم.

لذا من الضروري تناولة بكمية معتدلة مع استشارة الطبيب في الكميات الموصى بها لكل حالة، حسب احتياجها لفيتامين أ، للحصول على فوائد الجزر وتجنب الآثار الجانبية له.