إشراقة رمضانية.. فوائد الصيام في تحسين البشرة

فوائد الصيام للبشرة

A . .A

مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير أنماط حياتنا اليومية، حيث يصبح التركيز على الروحانية والتأمل وتحسين الذات، لكن هل تعلمين أن الصيام قد يكون سرًا للحصول على بشرة صحية ومشرقة؟.

وفقًا لموقع الصحة والجمال “جراتسيا”، تقول الدكتورة جينا شومان، طبيبة التجميل إن"شهر رمضان يمثل فرصة رائعة ليس فقط لتغذية الروح، ولكن أيضا للعناية بصحتنا الجسدية، بما في ذلك صحة البشرة"، حيث يمتد تأثير الصيام ليشمل ترطيب البشرة، وإزالة السموم، وتحسين صحة الخلايا، مما يساهم في إشراقتها الطبيعية.

الصيام والتخلص من البثور

يعرف الصيام بقدرته على تعزيز عمليات إزالة السموم في الجسم، فعندما يمتنع الشخص عن تناول الطعام والشراب لساعات طويلة، يبدأ الجسم في التخلص من السموم وإعادة تدوير الخلايا التالفة، مما يؤدي إلى نقاء البشرة وتقليل انسداد المسام، وبالتالي الحد من ظهور البثور.

توضح أماندا أزوباردي، الممرضة التجميلية ومؤسسة مركز أماندا أزوباردي لطب التجميل، أن الصيام يقلل من تراكم الشوائب في الجسم، مما ينعكس إيجابيًا على صحة البشرة، من جانبها، تشير الدكتورة رادميلا لوكيان، طبيبة الأمراض الجلدية، إلى أن" الصيام قد يحد من استهلاك الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، والتي تُعتبر من العوامل الرئيسية لظهور حب الشباب"، كما تؤكد أن الصيام يعزز عمليات إزالة السموم في الجسم، مما يساعد على تحسين صحة الجلد بشكل غير مباشر.

الصيام وتهدئة التهابات البشرة

يعد الصيام من الوسائل الفعالة في تقليل الالتهابات الجلدية، لا سيما للأشخاص الذين يعانون من حب الشباب، والأكزيما، أو الصدفية، وذلك عبر تقليل استهلاك السعرات الحرارية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة يساعد على خفض مستوى الالتهابات في الجسم، ويؤدي إلى بشرة أكثر نقاء.

تقول الدكتورة جينا شومان:"أظهرت بعض الدراسات أن حالات مثل الصدفية قد تتحسن خلال شهر رمضان لدى الصائمين، مما يشير إلى تأثير الصيام المضاد للالتهابات في إدارة مشكلات الجلد الالتهابية”.

كما توضح أزوباردي أن الامتناع عن الطعام والشراب خلال فترة الصيام يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم، ما يقلل من مخاطر تفاقم حب الشباب والأكزيما، بالإضافة إلى ذلك، فإن التغييرات الغذائية المصاحبة لشهر رمضان، مثل زيادة استهلاك الفواكه والخضروات، تساهم في تعزيز صحة البشرة من خلال توفير مضادات الأكسدة الضرورية مثل فيتامين C وE، والتي تعمل على حماية البشرة من الشيخوخة وتعزيز إنتاج الكولاجين.