لماذا التمر هو أفضل ما تبدأ به إفطارك في رمضان؟ العلم يجيب

اعتاد المسلمون على تناول التمر وقت الإفطار عند آذان المغرب، إتباعًا لسنة النبي المصطفى صل الله عليه وسلم، ولكن هناك تساؤلًا أجاب عليه العلم وهو: لماذا التمر هو أفضل ما تبدأ به إفطارك في رمضان؟

لماذا يفضل أن يفطر الصائم على التمر؟

أجابت الأبحاث والدراسات على تساؤل: لماذا يفضل أن يفطر الصائم على التمر؟، حيث كان الرسول صل الله عليه وسلم يُفطرُ على رطباتٍ قبل أن يصلي، فإن لم تكنْ رطباتٍ فتمراتٌ، فإن لم تكن تمراتٌ حسا حسواتٍ من ماءٍ.

فوائد الإفطار على التمر 

ووفقًا للأبحاث والدراسات، فإن هناك العديد من فوائد الإفطار على التمر، إذ تحتوي التمور على مواد سكرية سريعة الامتصاص، والتي تنتشر بسرعة في الجسم، ما يمده بالطاقة الضرورية بعد يوم طويل من الصوم.

كما أن المواد السكرية في هيئة محلول مائي التي توجد في التمور، هي أيضًا سريعة الامتصاص، وتجمع بين السكر والماء.

هل الإفطار على التمر يرفع السكر؟

ووفقًا لتقرير قناة “العربية”، بشأن تساؤل: هل الإفطار على التمر يرفع السكر؟ فقالت إنه هناك معلومة خاطئة، وهي أن تناول التمر وقت الإفطار يرفع من الأنسولين ويتسبب في زيادة الوزن، مشيرة إلى أنه يرفع “الأنسولين” بالفعل، لكنه يعد مصدرًا طبيعيًا للطاقة.

وتابعت أن التمر يمنح الجسم السكريات الطبيعية التي تعادل مستويات السكر في الدم، وهي: “الجلوكوز والسكروز والفركتوز”، ما يعمل على تعويض الجسم بالطاقة بعد يوم طويل من الصيام.

ونصحت الأشخاص الذين يعانون من مشكلات في السكر، بتناول التمر مع اللبن أو المكسرات، لافتة أن البروتين والدهون الصحية تساهم في تقليل امتصاص السكر الموجود في التمر.

كم عدد حبات التمر المسموح بها يوميا؟

ويحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف التي تعمل على تحسين الجهاز الهضمي، والحماية من التلبكات المعوية، فضلًا عن تهيئة المعدة لاستقبال الطعام بطريقة صحية، حسبما أفاد التقرير.

وأشار إلى أن المشكلة ليست في تناول التمر، بل في الكمية المستهلكة، موضحًا أن للحصول على الفوائد الغذائية دون زيادة في الوزن، فيفضل تناول ما بين 3 إلى 7 حبات فقط عند الإفطار، للاستمتاع بفوائده دون القلق من تأثيره على الوزن أو الصحة.