سر الحياة الطويلة.. كيف تحميك التمارين الرياضية من سبب رئيسي للوفاة؟

يعتبر قصور القلب من المشكلات الصحية الخطيرة، خاصة لدى كبار السن، حيث يصبح القلب غير قادر على ضخ الدم بالكفاءة المطلوبة نتيجة تضرره من أمراض سابقة. 

في غياب عمليات زراعة القلب، تهدف العلاجات المتاحة إلى تخفيف العبء عن القلب وإبطاء تطور المرض، إلا أن الحل الأمثل يكمن في الوقاية.

دور التمارين الرياضية في تحسين حالة المرضى

أكدت الأبحاث أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لها تأثير إيجابي على مرضى قصور القلب، حيث تساهم في تقليل معدلات الوفيات وتحسين القدرة الوظيفية للجسم. 

لكن كيف يؤثر النشاط البدني قبل دخول المستشفى على فرص البقاء على قيد الحياة بعد الخروج منه؟

دراسة يابانية تكشف العلاقة بين الرياضة والبقاء على قيد الحياة

في دراسة حديثة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية، قام فريق من الباحثين اليابانيين بقيادة الدكتور تايسوكي ناكادي من جامعة جونتيندو في طوكيو، بتحليل تأثير عادات ممارسة التمارين الرياضية قبل دخول المستشفى على مرضى قصور القلب الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا.

تفاصيل البحث والنتائج

شملت الدراسة 1262 مريضًا تم إدخالهم إلى المستشفى بسبب قصور القلب، وتم تقييم مدى ممارستهم للنشاط البدني قبل دخولهم المستشفى.

675 مريضًا (53.48%) أفادوا بأنهم كانوا يمارسون تمارين رياضية منتظمة قبل دخولهم المستشفى، بما في ذلك تمارين معتدلة لمدة 30 دقيقة أو نشاط بدني قوي لمدة 20 دقيقة مرة واحدة على الأقل يوميًا.

وجد الباحثون أن المرضى الذين مارسوا الرياضة بانتظام كان لديهم خطر أقل للوفاة مقارنة بالمرضى غير النشطين.

كما أظهرت الدراسة أن هؤلاء المرضى امتلكوا قوة قبضة أكبر وسرعة مشي أسرع، مما يشير إلى تحسن وظائفهم البدنية.

أهمية التمارين الرياضية لكبار السن

تشدد الدراسة على ضرورة تشجيع كبار السن على ممارسة الرياضة بانتظام، حيث تبين أن حتى الحد الأدنى من النشاط البدني، مثل المشي أو ممارسة التمارين المعتدلة مرة أو مرتين أسبوعيًا، يمكن أن يسهم في تحسين صحة القلب وتقليل معدلات الوفاة.