احذر الاستحمام نهارًا.. روشتة طبية لحمايتك من الأمراض

في ظل ارتفاع درجات الحرارة تزامنًا مع دخول فصلي الربيع والصيف، يتحول الاستحمام إلى وسيلة إنقاذ للانتعاش واستعادة النشاط.

ورغم الفوائد التي لا تحصى إلا أن البعض يجهلون ما لبعض السلوكيات المتكررة خلال الاستحمام من أضرار صحية، ويعد من الأمثلة على ذلك الاستحمام نهارًا، وفقًا للموقع الصحي health line.

الاستحمام نهارًا محظور 

وتشير الإحصائيات إلى أن النسبة الغالبة من الناس تُفضل الاستحمام نهارًا، رغبة في تجديد نشاطهم لاستكمال مهامهم بتركيز، والتخلص من العرق، ولكن في حقيقة الأمر فيجب مراعاة وقت الاستحمام بعناية، لما لذلك من انعكاس مباشر يطال الصحة العامة.

الاستحمام نهارًا يمكن أن يسبب الإصابة بصدمة حرارية مفاجئة، ويرجع ذلك لتعرض الجسم لأشعة الشمس لفترة طويلة، يتبع ذلك الدخول إلى وسط متغير بارد، مسببًا صدمة للجهاز العصبي التي قد تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي، مسببًا الدوار وهبوط في الدورة الدموية، ولربما تصل الأعراض إلى حد فقدان الوعي في بعض الحالات.

الوقت الأمثل صحيًا  للاستحمام

أما عن أفضل وقت للاستحمام على مدار اليوم بالنسبة للصحة، فيكون في الصباح الباكر قبل التعرض لأشعة الحرارة أو في المساء بعد غروب الشمس، فحينها يكون الجسم في حالة استقرار حراري، ويكون تأثيره بالعوامل الخارجية منخفضًا.

أما عن درجة الماء المناسبة للاستحمام، فينصح الموقع المعني بالصحة بالاستحمام بالماء الفاتر، والابتعاد عن الماء الساخن أو البارد، تفاديًا للتغيرات في حرارة الجسم.

إجراءات وقائية للحد من أخطار الاستحمام

ويوصي الموقع المعني بالصحة، ببعض الإجراءات الوقائية لتجنب الإصابة بالأمراض، بسبب طريقة الاستحمام الخاطئة، ألا وهي:

-تجنب الاستحمام فور العودة من الخارج مباشرة.

-تجنب الاستحمام بعد  أداء التمارين الرياضية مباشرة.

 -يُفضل الانتظار من 15 إلى 30 دقيقة، حتى يهدأ الجسم بعد العودة من الخارج، وحينها يمكن الاستحمام مع مراعاة التعليمات الوقائية.

 -يجب تجفيف الشعر جيدًا بعد الاستحمام.

 -تجنب التعرض للهواء المباشر بعد الاستحمام مباشرة، لتفادي التهابات الجيوب الأنفية أو نزلات البرد.