استخدام المسكنات وقلة شرب الماء.. هكذا تتلف كليتيك ببطء دون أن تشعر

تلف الكليتين-تعبيرية
تعمل الكليتان في أجسامنا بشكل مستمر دون توقف، فتتعدد وظيفتهما الحيوية، من تنقية أجسادنا من السموم الداخلية وحفاظهما على توازن الماء والأملاح، بالإضافة للمساهمة في تنظيم ضغط الدم وإنتاج الهرمونات.
ولكن قد يغفل البعض عن عادات يومية متكررة تؤثر على صحة الكليتين للمدى البعيد، وفيما يلي أبرز الأسباب التي تؤدي إلى إضعاف الكلى تدريجيًا حسبما نشر الموقع الصحي Health Line:
1. الإفراط في استخدام المسكنات
الاستخدام المفرط للمسكنات يتربع على عرش أكثر المسسبات وراء تلف الكليتين، خاصة وأن الغالبية من الناس يستسهلون استهلاك تلك الأدوية دون الرجوع إلى طبيب مختص، فمضادات الالتهاب غير الستيرويدية كالإيبوبروفين والنابروكسين على سبيل المثال، تعتبران من أكثر الأدوية استخدامًا لتخفيف الآلام والالتهابات، في جهل تام من المرضى من مدى خطورة استخدامها بشكل عرضي على صحة الكليتين خاصة وأنه يتم استهلاكها دون وصفة طبية، ويرجع ذلك لطبيعة عملها التي تعمل على تقليل تدفق الدم إلى الكلى، ما يؤدي بطبيعة الحال لتلف أنسجتها، خاصة لدى مرضى القلب والسكري.
2. قلة شرب الماء
عدم شرب كميات كافية من الماء، يؤدي لتركيز البول وارتفاع نسبة السموم والأملاح فيه، ما يشكل عبئًا مضاعفًا على الكلى، بالإضافة لزيادة خطر تشكّل الحصوات الكلوية، ما يعيق الكلى عن أداء وظيفتها في تنقية الدم.
3. الإفراط في تناول الملح
يحتوي الملح على عنصر الصوديوم، وفي حالة الإكثار من تناوله، فيؤدي ذلك لارتفاع ضغط الدم بالجسم، وهو ما يرتبط ارتباطًا وثيقًا بتلف الكلى، بسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة العبء على الكليتين، في محاولات لتخلصها من الصوديوم الزائد.
4. قلة النوم
للحصول على نمط حياة صحية، يجب أن تواظب على الحصول على النوم الجيد، فقلة النوم تسهم بشكل تدريجي في تلف أنسجة الجسم، فنصبح عرضة للأمراض، فوفقًا للموقع المعني بالصحة فإن أولئك الأشخاص الذين يفتقرون إلى الحصول على النوم الكافي، معرضون أكثر من غيرهم للإصابة بخلل في وظائف الكلى.
5. الإفراط في استهلاك البروتينات الحيوانية
إدراج الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين بشكل أساسي ومكثف في روتين غذائنا اليومي، تسهم في رفع العبء على الكلى، نتيجة زيادة إنتاج الفضلات النيتروجينية التي يجب ترشيحها، ما قد ينعكس على تدهور تدريجي في الكفاءة الكلوية، ويؤدي لتلف الكلى.
خطوات وقائية لتجنب تلف الكليتين
فيما يوصي الموقع المعني بالصحة باتباع بعض الخطوات الوقائية لحماية الكليتين من التلف، وهم كالآتي:
-شرب ما لا يقل عن 3 لترات من الماء يوميًا، موزعة على ساعات اليوم وتجنب شرب كميات كبيرة مرة واحدة لتجنب المخاطر الصحية.
-تجنّب تناول المسكنات، إلا تحت إشراف طبي.
-تقليل استهلاك الملح والبروتين الحيواني في النظام الغذائي.
-واظب على الالتزام بتناول علاجي ضغط الدم والسكري.
-الإقلاع عن التدخين والكحول.
-الحصول على قسط كافٍ من النوم.
-المواظبة على إجراء فحوصات دورية لوظائف الكلى.

الأكثر قراءة
-
300 ألف جنيه تلفيات.. مذكرة تكشف تفاصيل جديدة بواقعة "فلاح المنوفية"
-
"محدش هيصلي”.. البحث عن عصابة “البلطجية العراة” فى دمياط (صور)
-
وفاة رضيعة داخل مصنع بالإسكندرية.. الأم تروي تفاصيل صادمة (خاص)
-
بعد قليل.. الحكم على مروة يسري في اتهامها بسب وفاء عامر
-
نتنياهو مهدد بالاعتقال في نيويورك
-
حين نتحدث عن محمود الخطيب
-
باعه بألف جنيه.. ضبط المتهم بسرقة مجسم "الحمار" من جاليري ضي الزمالك
-
برواتب تصل لـ10 آلاف جنيه.. 90 فرصة عمل جديدة للشباب

أخبار ذات صلة
"إعادة الميلاد".. مشروع ثوري يحول سقوط الطائرات لهبوط آمن
13 سبتمبر 2025 11:24 م
"تعالوا اشتروا من عند جدو".. صغير يعيد الروح لمحل نظارات عمره 60 عاما
13 سبتمبر 2025 08:55 م
"مش بنمنع حد".. أول تعليق من موظفي "لنين جروب" على واقعة الرضيعة وأمها
13 سبتمبر 2025 01:58 م
تكريم الأصحاء وتجاهل المكفوفين.. أولى الإعدادية الأزهرية بسوهاج تشكو الإهمال
13 سبتمبر 2025 06:32 م
صدمة على "أمازون".. كتاب عن اغتيال كيرك يُطرح قبل الحادث بيوم واحد
13 سبتمبر 2025 12:46 ص
لن تعود إلى مصر.. انتهاء مراسم دفن إيمان حسن بمقابر المسلمين بألمانيا
12 سبتمبر 2025 06:06 م
"دييلا" الوزيرة التي لا تنام.. ألبانيا تعيّن روبوتًا لحماية المال العام
12 سبتمبر 2025 01:57 م
"أكاذيب وأوهام".. أول رد من عم مريم على اتهامه بالاستحواذ على ميراثها
11 سبتمبر 2025 09:04 م
أكثر الكلمات انتشاراً